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怀孕的前三个月，由于胚胎的着床尚未完全稳固，这个时期身体属于怀孕不稳定期，太过剧烈或延展的运动可能会导致流产，过多的运动不但不会让身体舒适，反而会让身体更不适，所以建议妈妈们在孕早期，可以用瑜伽的休息和呼吸来缓解症状，比如清理经络调息法，到了怀孕中期再开始练习瑜伽体位法。
为什么说夏天是练瑜伽的很好的时间？ 从中医的角度讲，春夏养阳，秋冬养阴。由于冬季的阳气不足、不利排寒，寒气便会沉积，必会气血淤阻，这叫“寒凝血滞”。夏季阳气升发，皮肤腠理开泄，心火正盛，有利于将躲在后背膀胱和关节处的积寒赶出来。
9个动作每天做，瑜伽轮式其实很简单！ ~对于瑜伽初学者来说，除了向往做一个漂亮的手倒立，完美的轮式也是众多伽人的梦想。但是，身体素质还未建立的情况下做不到怎么办？这9个基础动作每天做，瑜伽轮式其实很简单：
双腿僵硬、髋部不灵活？！3套瑜伽序列躺着练，效果杠杠滴！练瑜伽，经常会有初学者问：有没有瑜伽练习，可以拉伸双腿，灵活髋部又不让身体的其他部位代偿呢，尤其是腰部?练瑜伽，有没有练习可以不伤腰，但同时可以灵活髋部延展双腿呢?
我觉得您对瑜伽的理解已经高于一般的瑜伽练习者，也是非常正确的理解和认识，瑜伽本身就不是练几个体式就算是在练瑜伽了的。瑜伽包含的精神修炼，甚至生活方式的实行才是真正瑜伽修炼的开始。不过瑜伽的世界真的过于浩瀚，就像佛学一样，终生投入也不能说全部了解。
瑜伽是缓解压力和调理内分泌失调的 "武器 " 现在越来越多的女性容易内分泌失调，主要是由于压力太大造成的，而内分泌失调会给女性带来许多困乱，例如让女性皮肤变差，还会让女性的脸色暗黄无光，还很容易长痘痘，长雀斑等等。
在瑜伽体式中，当你身体倒过来，你会很难找到方向，更不用说要去找到体式的正位了。在单腿下犬中，有3个容易犯的错误，下面教大家如何矫正。
21个用瑜伽带的拉伸，给你的瑜伽练习带来新感觉，瑜伽练习练习陷入沉闷期？觉得拉伸没找到感觉？试试这21个用瑜伽带的拉伸，给你的练习带来不同的感受
7个瑜伽动作提升你的平衡感，好的平衡感大部分归功于强大的核心肌群，而恰恰是很多人训练时难以找到发力感的一个肌群，一个小诀窍是动念合一，将意识集中在腰腹和臀部，保持紧绷感，想象自己无法被轻易“推倒”。
想要拥有优雅体态？这组美背塑形的瑜伽体式，让你拥有完美曲线！而心性达到了，就需要找到正确的方法，想要塑造完美身材，瑜伽是一个不错的选择，一张一弛，动静结合，燃烧脂肪的同时也帮你雕塑身材，下面分享一组有效的瑜伽动作，帮你轻松塑造好身材
虽然压力是客观存在的，但是身体却是我们自己的，如果任由焦虑情绪肆意蔓延，对我们的工作和生活都是没有好处的，进步的朋友是正常的。所以，每天回家进行10分钟的瑜伽运动，放松身心，释放压力，在运动是挥洒汗水，宣泄出你的不满情绪，这样才能在生活中得到放松和快乐。不要犹豫，从现在开始行动起来吧。
开始接触瑜伽时，许多练习者不知道每天要练习什么，今天，我们就给大家推荐几种基本的瑜伽姿势，它们不仅能提高身体的柔韧性，还能灵活脊柱，增强核心，提高平衡能力，适合初学者每天练习。
瑜伽健身的小窍门，瑜伽是一种很好的健身养体的有氧运动，通过瑜伽健身是有很多小窍门的，那么瑜伽健身的小窍门有哪些呢?小编给大家讲讲瑜伽健身的小窍门。
速效瘦身瑜伽，想瘦就瘦只需一个动作！ 从零起步练瑜伽组合连续性的动作，可以很好达到瘦身美体的效果。站在瑜伽垫上，双脚分开与髋部同宽，肩膀下沉。吸气时，两臂从旁伸展向上;呼气，拉长背部，上身下落之后屈膝，双脚向后形成木板式，腹部内收。
邀上几个志同道合的三五好友，到野外广阔天去放飞自我，一边练习瑜伽，一边欣赏风光，当真是一件别致且高雅的事情，今天小编在这里就给大家分享一下，各位姐妹们练习瑜伽时候的优雅身姿，同时大家也能领略到这美丽的春季风景，实在是一件乐事，你们说是不是呢？
丰胸美胸瑜伽，爱美是每一位女性朋友的天性使然，美胸的方法有很多，不同的美胸方适合不同的人群，瑜伽美胸是我们很多人都非常推崇的一个美胸方法，练习瑜伽就没可以轻轻松松的美胸，不仅如此，还可以增加女性魅力，所以大家快来练习吧!
练习瑜伽，热身非常重要的，当热身之后，很多看起来不可能的体式就能做到了。一位伽人亲自做了实验，热身前做的体式和热身1小时后做的体式对比，没想到差别竟然这么大！
为什么瑜伽老师会建议你多练习束角式 ？ 很多人喜欢练束角式，老师一般也会建议女性多练习束角式。那么，为什么要多练束角式？练习束角式对女性朋友有什么好处呢？
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