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2019年06月18日 17:51:38
当初觉得瑜伽能够提升气质，挺拔身姿，仙仙的，于是就过了一试身手，哪想到惹得全身酸痛，不是正常人能够忍受的。常大腿后侧拉伤，常常手腕疼痛，觉得跟师兄师姐相差十万八千里，一次次的借口，一次次的退堂鼓，这中间的同学来来往往。任何事情坚持本来就难，更何况是瑜伽，简直是难上加难，这还居然有晨练，并且还是户外，那就更难。人生在世是为了享受生活，心中想象的美好，只要想象就可以了，于是把这份想象带到了梦乡，不舍得睁开眼，更没有勇气下床出去。
当初觉得瑜伽能够提升气质，挺拔身姿，仙仙的，于是就过了一试身手，哪想到惹得全身酸痛，不是正常人能够忍受的。常大腿后侧拉伤，常常手腕疼痛，觉得跟师兄师姐相差十万八千里，一次次的借口，一次次的退堂鼓，这中间的同学来来往往。任何事情坚持本来就难，更何况是瑜伽，简直是难上加难，这还居然有晨练，并且还是户外，那就更难。人生在世是为了享受生活，心中想象的美好，只要想象就可以了，于是把这份想象带到了梦乡，不舍得睁开眼，更没有勇气下床出去。
但总有一些人，坚持了下来，她们彼此熟悉，彼此熟识，谈得上是相恋了，即使她们是同性，这份惺惺相惜，只因经历了共同的风雨，吸风饮露，在晨光中绽放。
正如河蚌的沙石，经过时间的磨砺，居然会出现璀璨的珍珠。当初笨笨的身体也慢慢的清晰，清爽了起来，每个体式里面都充满了喜悦，洋溢着幸福。这份友谊会蔓延，愈久弥香，让我们相约在一起，共同瑜伽，一起美丽，享受着尘世的光芒。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
