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瑜伽体式篇，在每个瑜伽体式中，如果已觉察到身体及颈部以上区域的紧张，就该留神：那儿在浪费能量，节约能量不仅是习练瑜伽的律则，生活中亦如此，若自己仅仅是费劲地撑住那个体式而不能存在于此体式中。
很多瑜伽体式会涉及到颈部，怎样确定你的颈部可以承载这些体式的练习？许多人对伸长和弯曲脖子时感到担心，害怕脖子会不会失去正常的曲线。或者在练习肩倒立时，颈部曲线是否会进一步退化。其实没有必要担心，因为在所有自然的运动范围内锻炼颈部是有益的。
睡眠不好人易老！10分钟睡前?瑜伽，改善睡眠质量！ 教你学瑜伽睡前练习一些舒缓的瑜伽，将一天躁动的身心平静下来，帮助更好入睡。今天小编给大家带来一套10分钟睡前瑜伽序列，记得分享给有需要的小伙伴哦。
美容瑜伽是一项非常有趣的健身运动，坚持练习瑜伽可以帮助我们有效的抗衰老。今天，我们就和大家一起来学习一下抗衰老的瑜伽动作有哪些，以下是瑜伽教学步骤，大家还可以跟着我们的瑜伽教程进行简单的练习。
没事儿常做这2个瑜伽动作，保持年轻又长寿！仰卧在垫面上，双腿臀部靠墙，臀部下方可以垫抱枕，颈部下方可以垫毛巾，双腿并拢或者分开与肩同宽都可以。
颜值不够没关系！瑜伽体式多练习，气质直线上升，俗话说：身体发肤受之父母，一出生就已经注定了。所以外表好看不是一个人所能控制的，也不是自己说变就可以变的。然而，如果颜值不够，可以用气质来凑哦。如果一个人长得不好看并不重要，可以试试练瑜伽，给自己一个好的气质。
在印度，很多女性准备怀孕的时候都会系统地练习瑜伽，一方面是调理化的准备迎接新生命的到来，另一方面也是平静自己的思想，以见证生命的奇迹。瑜伽来调理备孕的女性越来越多，她们都从中感受到了身体和心灵等多方面的好处。
做到这5点，你的瑜伽练习才刚刚入门，练塑身瑜伽瑜伽练习是一个非常系统复杂的工程，需要我们有足够的耐心，信心，觉知才可以更好的完成每次练习，今天我们来看下几个原则，测试一下你掌握了没有。
常见的16个易错瑜伽体式，这样练才能不伤身！遇见更美的你!现在很多人都会用自己的理解去练习体式，以至于体式做的不标准，更无法获得体式带来的功效和益处。每一次瑜伽体式的练习，也是练习觉知力的过程，去觉知身体的每一个动作，去觉知到身体是否正位。
腰腹部是容易囤积脂肪的部位，不少爱美女士都有肚腩的烦恼。人们常做的运动便是，但是光做是很枯燥的，而且未必能达到瘦腰收腹的效果。其实做瘦腰运动重要的就是要让腹部肌肉得到充分的拉伸，从而起到紧实的效果。怎么办呢？减肚腩就练下面4个瑜伽动作，锲而不舍，人鱼线都能练出来。
坚持练习5个瑜伽动作，拥有迷人小蛮腰，开胯不再难！节食减肥对我来说是不可能滴，美食不可以辜负的，人生太短暂，怎能任由美食放在眼前不为所动呢，的代价就是肥胖，而腰部又是容易脂肪堆积的地方，很多女生原本并不胖，腿也足够纤细。
瑜伽技巧：如何紧致双腿？就从这6个瑜伽体式入手 ，柔软身体，女孩们都想拥有修长而紧致的双腿，但她们却无法摆脱自己的大腿，所以今天，我们为你提供6种瑜伽姿势，让你实现美腿的梦想。
其实室外瑜伽并不是只有在夏季有很多人练习，在任何季节都有大批的追随者，这主要是因为室外瑜伽可以在大自然中练习，这样可以让我们的身心感到极大的放松，这样的状态可以让我们瑜伽练习得到达到大的效果，所以有很多人喜欢练习室外瑜伽。
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