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你是否有过这样的经历，在拥挤的公交车里，拖着被工作蹂躏得疲惫不堪的身体，好不容易等到一个空缺的位子，却因体型太过庞大而不敢坐下休息，其实肥胖有什么错呢，错的只是无法缓解的压力，以及不健康的生活习惯罢了！
“每一个不曾瑜伽的日子，都是对生命的辜负。”有伽人留言表示，每天都不知道练什么好，自己练习没有连贯性，也没有针对性。
瑜伽体式包括站立、坐立、前屈、扭转、倒立、后弯以及躺卧。艾扬格挑选出23个体式作为经典体式。今天我们共同探讨学习一个经典体式——战士首式。
想要拥有美胸不妨也练练瑜伽吧，今天推荐的瑜伽体式——骆驼式，属于后屈类瑜伽动作，常练不仅让你胸部upup涨，胸型变好看，关键气质也变佳了，效果真的太强大了，想要变美的美眉记得多练练。
想要美腰那试试练瑜伽，今天分享的瑜伽体式——船式，练习者可在船式的基础上躯干进行扭转，不仅美腿，还能纤细腰身，效果就是这么好。
当瑜伽的后弯做不好，很多同学要么说自己腰硬，弯不了，要么说自己胸腔打不开，但是后弯不是弯腰，也不是打开胸腔，而是整个身体的前侧的打开，不仅包括胸腔，腹部躯干位置，还包括双腿。
现在不少瑜伽老师讲体式时，会结合肌肉解剖学讲解瑜伽体式，让大家清楚体式练习的原理，并帮助大家解决身体常见的问题。
看一个瑜伽师是否合格有经验就看他两个体式：一是站立山式，一是下犬式。山式是体式的源泉和基础，而下犬式则是稳定关节并建立身体连接的基础。
长期伏案工作，或者低头玩手机，难免腰酸背痛，严重还会导致颈椎病等，这时，练习瑜伽缓解一下再好不过了。
练习瑜伽时，每位同学（老师）都经历过自己或别人排（fang）气（pi）现象。这件事确实令人尴尬、不知所措，但是也无可厚非。
瑜伽生活通过动态流动的瑜伽序列，你可以流动身体，放飞心灵，能量满满！不要担心这些体式名字看起来很难，比如有趣的树式、跳舞的大象神。今天这套序列，是初级流动序列，给你能量、活力，同时带来专注。
不一样的短袖和不一样的长袖能够搭配出不同的风格。不管是冷酷风还是可爱风都能够瞬间拥有，想要穿的效果好，自然就需要完美的身材了，而瑜伽就是能够获得好身材的运动了。
对于女生们来说，什么样的身材才是好看的身材？要全面描述的话太多，但是有一样可以肯定的是好看的身材是不会有肚腩的。有的人身体本来不胖，但是却被肚子上的小肚腩影响了整个身材比例，实在是美中不足，也令很多女生们为之苦恼，毕竟爱美之心人皆有之，谁都希望自己的身材能更好看一些。
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