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身处正值青春的我们，应以简约俏皮的颜色来点缀自己，让自己拥有时尚潮流的造型。再配以瑜伽的练习，铸就一个美好的自己。
脊柱侧弯特指在冠脊椎侧弯状位偏离。从外形上，侧弯可以产生背部隆起畸形，产生“剃刀背”畸形，有的甚至产生“漏斗胸”或“鸡胸”畸形，同时合并这种背部畸形，可以伴随双侧肩关节不平衡或者骨盆不平衡，以及双下肢不等长。
瑜伽猫式充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性；适合长期不正确坐姿、用脑过度、工作压力大的人练习。
在平时的生活中，如果比较的繁忙没有时间去外面锻炼的人，也可以在家里通过瑜伽的锻炼方式来缓解我们自身的压力，让身体可以更好的处于放松的状态。
几乎每个女孩都想拥有性感平坦的小腹，而事实却是，腰腹赘肉越来越多，游泳圈越来越明显……
练瑜伽的人都知道，手臂支撑体式刚开始练起来很难，手怎么都用不上力，脚怎么都离不了地，感觉使出了吃奶的劲儿，还是无可奈何
练瑜伽的人都知道，手臂支撑体式刚开始练起来很难，手怎么都用不上力，脚怎么都离不了地，感觉使出了吃奶的劲儿，还是无可奈何
大家都知道，骨盆是女性身体的重要部分，担负着女性的生育、月经、排毒等作用。如果毒素积攒在骨盆区域，就很容易产生妇科疾病、腰酸背痛等问题。所以，对于女性来说，不仅内脏要排毒，骨盆更要排毒。
瑜伽体式对身体有疗愈作用是不言而喻的，如果感觉腹胀，可以用瑜伽练习来帮助你恢复消化正常。比如感觉胀气和消化不良。尝试用这些体式中的一个或几个，看看什么体式更适合你的身体。它们都会帮你把消化系统拉回正轨。
蝴蝶式”瑜伽，除了塑性，竟然还有美白养颜的功效？ 瘦点真漂亮咱们的身体里为啥总是有那么多垃圾呢?
大家都知道，女性的骨盆担负着生育、月经、排毒等作用。如果毒素积攒在骨盆区域，就很容易产生妇科疾病、腰酸背痛等问题。所以，对于女性来说，不仅内脏要排毒，骨盆更要排毒。
很多瑜伽体式都需要核心力量，核心是身体能量的重心。控制好了核心，身体就轻盈了。在生活中，核心力量强可以避免塌腰、腰椎挤压、骨盆前倾等问题。
压力是工作生活中无法避免的一种情绪，而越来越多的疾病都是与压力相关的。在如今竞争激烈高速发展的社会中，如何正确认识压力，处理好压力是我们终身需要关注的话题。
很多伽人留言问，为什么练了这么久瑜伽，肩部还是打不开？其实，开肩并不难，关键要理解开肩的原理，这样才能科学有效的打开肩部。
首先，经期肯定是能练瑜伽的。在印度，女性称经期为“moonday”，月亮日，是用来内省，隐退，休息，净化和冥想的日子。
排毒养颜是个全民话题，无论任何年龄段的人群都需要排毒，对于女性来说就更是一门必修课了。排毒养颜的瑜伽也许就是你们好的选择，从拉伸中排毒养颜，不用担心任何副作用。
将瑜伽枕纵放于瑜伽垫上，在顶端下方放一块瑜伽砖，让瑜伽枕有一个轻微的斜面。坐骨着地，从下背部开始到头部靠在瑜伽枕上。头部下方垫一块折叠的毯子作为枕头。了知并接纳身边的声响、气味、味道、颜色和光线。释放掉全身的紧张感，感受整个身体由内而外地放松。
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