【瑜伽序列】-教育宝

学习经验 适合初学者练习的瑜伽序列干货

今天小编分享一份瑜伽序列练习的干货，帮你解决自我练习问题，希望对伽人们有所帮助！一起和小编来看看吧。

2020年03月07日 09:20:30  瑜伽瑜伽序列

学习经验 3套超好用的晨练瑜伽序列

　天气越来越冷了，坚持练瑜伽真的越来越难了，瑜伽，依然是每天的必需品，今天，给大家分享3套超好用的晨练瑜伽序列，练完超级舒服，送给现在还在坚持瑜伽晨练的伽人们，一起来看看吧：

2020年03月04日 12:04:28  瑜伽瑜伽序列

学习经验 一套单的流瑜伽序列

今天小编给大家推荐一套单的流瑜伽序列，运动是释放身心压力的好方式之一，坚持瑜伽运动，调节我们不安情绪，让整个人充分的放松下来。下面一起随小编来看一看吧！

2020年02月29日 17:48:10  瑜伽瑜伽序列

学习经验 一套修复瑜伽序列9个动作

今天，小编给大家分享一套修复瑜伽序列，9个动作，可以有效的释放压力和疲劳，修复腰背部疼痛，安抚神经系统，练完超级舒服！

2020年02月23日 21:01:57  瑜伽瑜伽序列

学习经验 一套好用的瑜伽序列能够有效增强双腿双手和腹部力量

练瑜伽，很多高级体式都需要强有力的四肢以及核心力量，但很多同学表示，身体力量太薄弱，练什么都软塌塌的，怎么办？不用担心，今天小编给大家分享一套好用的瑜伽序列，能够有效增强双腿双手和腹部力量，非常适合初学者每天练习。

2020年02月10日 14:47:20  瑜伽瑜伽序列

冬天是容易发胖的季节，冬季人体消耗热量大，容易饿，恰好此时脂肪合成的速度要快于平时，而脂肪分解的速度又要低于平时。因此，冬天是减肥降脂的关键时机，冬天减肥刻不容缓。其实冬天减肥，也不是一定要出门。在家有一个瑜伽垫子，就可以有很好的效果。越是不想动的季节，也是动一下效果好的季节。所以，今天给大家分享一套流瑜伽序列，简单的动作反复练习，能够大大促进血液循环和热量消耗。想要瘦身的小伙伴，一定不要错过这个好时机！

2020年02月10日 11:46:34  瑜伽流瑜伽序列

学习经验 INS上超好用的28套瑜伽序列

　想练瑜伽，不知道练什么？天天练拜日，太枯燥？瑜伽老师，不知道如何排课？资深练习者想进一步加深练习，不知道练什么？今天小编给大家分享INS上超好用的28套瑜伽序列，总有一套是你想要的，记得一定要收藏哦！

2020年02月10日 11:39:28  瑜伽瑜伽序列

学习经验 2套流瑜伽序列减掉身体的脂肪

冬天，天气冷，为了防寒抗冻，人体会不自觉的多吃不动，所以，冬天是容易长肉肉，囤积脂肪的季节。那么，今天小编给大家推荐2套流瑜伽序列，身体跟随呼吸流动，让你在不知不觉中，减掉身体的脂肪，一起练起来吧：

2020年02月09日 11:40:43  瑜伽流瑜伽序列

学习经验 一套可以的开髋瑜伽序列分享

在阴瑜伽中长时间的保持，温柔的帮你打开髋部，一个灵活的髋部，不仅可以让瑜伽体式练习变得顺畅更有乐趣，还可以缓解髋部以及下腰背疼痛的问题！而对于那些髋部僵硬紧张，总是打不开髋部的伽人，可以选择这些体式，慢慢的让肌肉、筋膜组织慢慢的温柔的柔化打开，深度的消除身体肌肉的僵硬和紧张。今天给大家推荐一套开髋瑜伽序列。

2020年02月08日 21:08:34  瑜伽瑜伽序列

学习经验 一套瑜伽序列教你轻松虐腹翘臀

今天小编给大家分享的事“炫腹”必练的一套瑜伽序列，教你轻松虐腹翘臀，做回“小腹婆”~希望对大家有用，一起来看看吧！

2020年02月08日 11:42:53  瑜伽瑜伽序列

学习经验 一套缓解下背部疼痛的瑜伽序列分享

对于上班族来说，久坐不动会给腰椎带来很大压力，容易导致下背部疼痛，影响正常的工作和生活。那么，久坐为什么会产生腰痛呢？因为久坐时，如果坐姿不正确，很容易让腰椎受到挤压，周围肌肉紧张无力，就会带来下背部疼痛。所以，要想缓解下背部疼痛，需要拉伸紧张的背部肌肉及臀部肌群，同时还要锻炼加强肌肉力量。今天，给大家分享一套缓解下背部疼痛的瑜伽序列，拉伸&加强力量，释放疼痛效果杠杠滴！

2020年02月08日 08:39:25  瑜伽瑜伽序列