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爱养猫的人都知道，猫咪睡醒了一个动作，总是会舒舒服服、认认真真地伸一个懒腰，把自己从昏昏沉沉的状态调整回来。“猫式”就是从喵星人的这一动作而来的，无论你是否喜欢猫，都建议长期不正确坐姿、用脑过度、工作压力大、每天总感觉睡不醒的你，多练习这个瑜伽体式，它对消除背部紧张不适感和疲劳感颇有功效。接下来跟小编一起来看看吧。
莲花坐是瑜伽体式里比较基本的一种，它不仅可以打开腿部经络血脉，还可以让人平心静气，增加身体柔软度。不过，如果你硬是强迫将双腿盘成莲花坐，那是瑜伽锻炼中危险的事情之一。实际上，每年瑜伽习练者中因此而引起的膝关节损伤不计其数。
今天小编给大家推荐9个经典的瑜伽体式，初学者自己在家就可以练习，也可以带上全家一起！接下来跟小编一起来看看吧。
一直都在室内练习瑜伽的朋友们，一定要尝试一下室外瑜伽，会有很多不同的感受，同时也能够让自己心情更好，多呼吸一些新鲜的空气，有助于接下来一天的神清气爽，感兴趣的朋友们，快来试试吧。室外瑜伽多呼吸新鲜空气，室内瑜伽也有优缺点，根据需要自己选。
露小腿的季节已经来了，你的小腿够漂亮吗？不管你是因为曾经练过跑步，还是高跟鞋穿太多，小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块，瑜伽能够帮助你重新塑造那些锻炼过度的肌肉线条，同时还可以翘臀和拉伸韧带。力量型瑜伽是一种强有力、健康的串联体位式瑜伽，对人体是有一定好处的。力量瑜伽帮你打造火辣身材。
修炼中的20个瑜伽感悟在练习中，不执著于姿势的难度，着意于感受姿势与身体的结合。通过这种方式收获完美统一的意念与内心平和的优雅。在练习中，要着意于力量与柔韧兼具，放松身体与集中意念兼顾。
对练瑜伽的人来说年龄就是个数字通过呼吸控制法、清洁法、冥想及体式练习，控制了自己的身体，保持体态与心理的年轻，但是：不同年龄段有没有适合的瑜伽体式？一起来看看！
如果你选择了瑜伽，请你一定要坚持练习下去，大道至简，贵在坚持！说到功力，想问问小伙伴们你们知道瑜伽能练出什么功力么？练习瑜伽一阵子后，你应该比以前或比别人更能提早知道疾病的来临。
女性朋友们应该更加注重自己的身体健康。女人一旦慢慢变老后，各种各样的疾病接踵而来，挡都挡不住，那么怎样应该学会能拥有一个健康的身体呢？就跟小编一起来学习下面的瑜伽体式吧！选择练习瑜伽是你明智的选择了，它不仅可以使你的身体健康，还可以让你有活力，可以减肥，尽显女人魅力！
一个灵活的髋部，不仅可以让瑜伽体式练习变得顺畅更有乐趣，还可以缓解髋部以及下腰背疼痛的问题！而对于那些髋部僵硬紧张，总是打不开髋部的伽人，阴瑜伽是一个很好的选择，它只需要用身体“7分的力”练习，也不会产生疼痛。
无数的女性朋友正在为自己肥胖的身材而烦恼，想当初自己也是美女一枚，腰如细柳、婀娜多姿，可现在呢？那烦人的游泳圈总是挂在腰上，减也减不掉，甩也甩不脱，真令人心烦。
瑜伽强大的理疗功效你知道多少？为什么体式中会有些动作独特的动作比如手抓大脚趾？ 云儿 云婵瑜珈不知道伽人们有没有发现，手抓大脚趾在瑜伽体式练习中经常出现。手抓大脚趾帮助我们在站立体式中保持平衡，保持脚趾启动，即使在坐立体式中，有时候大脚趾还是我们的凝视点。那为什么要手抓大脚趾呢？
许多人认为皱纹的出现只是因为没有好好保养，没有用护肤品。但实际上，脸部的线条在向我们倾诉、揭示着我们对待生活的态度，一个人明显、持久的表情会在脸上定格成一个摘不掉的面具。
瑜伽体式和呼吸帮助你处在当下，应对焦虑和压力，保持平静 语雨爱瑜伽焦虑对我们来说并不陌生，事实上，很多人都正在承受着巨大的压力和焦虑，如果你想从生活压力中获得解脱，找到内在的宁静，可以尝试练习瑜伽。
对于多数上班族来讲，平时忙碌的工作让大家很难按时合理的安排饮食，导致许多人得了胃病，今天教大家8个瑜伽体式，经常练习可以改善肠道系统，促进肠胃蠕动，减少胃病发作。接下来跟小编一起来看看吧。
阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时，疏通经络，让你在平静的状态中，调整体质，感受自己的一种方式，这就是阴瑜伽。相对于平时练习的阳性瑜伽而言，阴瑜伽是在肌肉收紧的阳性练习之余，必不可少的平衡练习。下面小编为大家准备了阴瑜伽体式的好处及练习方法，接下来跟小编一起来看看吧。
“双人瑜伽”顾名思义就是由两个人共同参与瑜伽动作的练习，相互之间通过呼吸和动作的协调，互借对方的能量同心协力，相互默契完成美妙的动作。打破传统瑜伽的“自我感觉”，双人瑜伽注重的是与对方分享与交流的练习过程。接下来跟小编一起来看看吧。
今天小编就给大家介绍一组瑜伽体式，帮你打造优雅的天鹅颈，还可以美化背部线条、纠正圆肩驼背等体态问题。接下来跟小编一起来看看吧。
一个人的姿态美不美，身体的灵活度与柔韧性起着决定性的作用。在生活当中，有些人虽然身材很高挑匀称，但走路和做事时的姿态却不好看，缺少一种灵性和柔美，少了一些阴柔的气质，原因就是身体太过僵硬、肌肉和关节缺乏柔韧性的原因。现在我们分享一组瑜伽体式，经常练习这些体式，有助于改善肌肉和关节僵硬状态，提高身体柔韧性，快速打造柔美身材，让你的身体像水一样柔软。
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