男人和女人练习瑜伽有哪些不同 瑜伽基本功

　　男人和女人练瑜伽有什么不同？看完你就会明白，从一开始就不同，男人练瑜伽是什么样？女人练瑜伽又是什么样？很少有人拿他们一起来比较，今天小编就要来看看男人和女人练瑜伽到底有什么不同。其实看看下面的两组体式你就会明白，男人练瑜伽更刚，女人练瑜伽更柔，从一开始他们就不同。
　　look1：男人练瑜伽，就是刚
　　男人通常都是非常阳刚的，健身彰显他们的腹肌和力量，在练瑜伽上也同样，做着很柔的动作，但是却和女人练习完全不同，带来更多的惊喜。战士一式的变式，右脚竖直向前，左脚稍微向左扭转，然后两条腿迈开一定距离，右腿膝盖弯曲，左腿向后蹬直，练习者的上半身向前倾，稍微向左扭转，右手抱住大腿左手伸向身后抓住右手即可。
　　拉伸大腿内侧，练习者的脚尖和脚后跟贴姐双腿弯曲，膝盖向左右两侧伸展，在下车的同时把脚尖稍微向外分开一点，两只胳膊伸直按在左右两侧地面上维持身体平衡，把脚后跟抬起来并且左右脚脚后跟贴在一起即可。
　　鹤禅式，两只手抓住地面上的石阶，手臂稍微弯曲，把身体全部重量集中到肩膀的位置，然后利用身体重力，把两条腿抬起来，让膝盖放在腋窝下方的胳膊肘上，小腿稍微向上抬起一点即可。手支撑打坐，双腿盘坐在地面上两只脚，脚后跟全部离开，地面放在大腿上面，左手放在两腿之间，右手放在右腿右后方，然后把身体撑起来即可。
　　Look2：女人练瑜伽，就是柔
　　女人本来就是非常柔软的生物，练瑜伽更是把女人的柔软展现出来，非常的美，和男人完全 不一样。
　　舞王式的衍生式。用右腿保持站立，上身向前倾，同时将左腿向上抬起，膝盖弯曲。然后双臂在身体后上方分别抓住左腿的小腿和脚踝。缓慢调节身姿，保持重心的平衡。右腿跪在地上，身体前倾，同时将左腿向后上方抬起，膝盖弯曲，脚掌靠近身体一侧。然后左臂在后上方抓住做脚脚尖，而右臂向前伸出，平衡重心。左脚站在地面上，支撑身体，左腿膝盖可略微弯曲，降低身体重心。然后上身前倾，右腿从后上方抬起，同时右手在后上方抓住右脚，而左臂前身，视线注视前方。

　　首先需要做到地面上，然后向前伸出左腿，脚尖绷直。同时从右侧向上抬起右腿，并向上伸直，右臂从右腿前方放到右侧，接触地面，并且左手在上方抓住右脚脚踝，是右腿肌肉得到拉伸。
　　怎么样，看了这两组体式，有没有觉得男人和女人练瑜伽真的是一点都不同，但是都能够健身，让身心健康，那就好啦。