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很多的女生都会担心自己的工作比较忙碌，也没有过多的时间去运动，其实这真的只是借口，如果真的没有时间不妨练习瑜伽，随时随地都可以进行，但是练习瑜伽也需要循序渐进，只不过是偶尔练习一次两次，并没有实际的效果。
减肥的本质就是控制我们自身，控制身体内总体的能量，不要让多余的热量转换为脂肪，赘肉就不会在我们的体内上堆积。
我们大家都知道，力量和柔韧性是练习瑜伽的两大基础，作为柔美的女性，柔韧性对于很多姐妹们来说都是不是问题，但是力量就不同了，女性相对于男性来说力量薄弱，所以当我们遇到支撑、牵引体式时往往束手无策，并非我们的瑜伽技艺不过关，而是身体的核心力量太差了。
我们每个人练习瑜伽的目的都不尽相同，有些人练习是为了减肥瘦身，而有些人练习是塑形美体，更有人练习是为了培养气质，但是无论我们是出于哪一种目的锻炼瑜伽，保持身体健康都是我们运动的初衷。
怀孕后，很多孕妈妈生活全部被改变，从皮肤变色，到腿抽筋、不断地去厕所，情绪不稳定，许多女性还有胃灼热，胃反流，坐骨神经痛，腿部肿胀等症状。瑜伽可以很好的缓解孕期的不适症状和疼痛，但练习前，一定听医嘱，选择专业的瑜伽老师指导练习，如果在任何阶段有不舒服，请立刻停止。
今天为那些与肥胖结缘的姐妹，带来一份福利。一个简单的瑜伽体式，消减烦人的脂肪，撵走闹心的赘肉，重塑苗条身姿，再现昨日阳光。这个体式就是“猫伸展式”，简称“猫伸式”。
今天小编为大家分享一套针对脊柱的瑜伽序列，建议每天早上或者下班后进行以上练习，帮助找到脊柱的柔软，放松身心，身心愉悦。下面跟随小编一起来练习一下吧。
运动完后会有这样的想法吗？想必不止一个人，甚至会有不少人在健身完之后迅速的去喝一杯冰水来解渴或者选择冲凉，但这是非常不正确的做法。稍有不慎就会让你今天的锻炼全部白费。因此，今天小编就来给大家盘点一下，瑜伽健身后不宜立马做的几件事。
在平时的健身锻炼中，我会时不时留意健身房里的那些健身器械，它们具体锻炼我们身体的哪些部位，怎么练？有哪些动作？我都会相对应的去了解它并和大家分享！而今天和大家分享的健身器械，是我偶然间发现的，在瑜伽健身房角落的一个支架上，摆列着一个个半圆形的器械！活像是切半了的健身球，它叫做波速球！
中年女子练瑜伽，普遍都存在一些困难。许多姐妹都是，年轻的时候努力工作，忙于生计，没有更多的时间锻炼身体，健康意识也有些淡漠。待到中年时期，工作上有了一定的成就，家庭趋于稳定，这时候才感觉到健康的重要性。于是快马加鞭，亡羊补牢，积极参加健身运动，许多中年女子也与时俱进地加入到瑜伽健身的队伍中来。
冬天由于人体消耗减少，养生效果会比养生加强两倍之多，所以很多人喜欢在冬天开始药膳养生，恢复身体的元气。且在寒冷的冬季，炖上一锅冒着热气的补汤，别提生活多美好。但是冬季养生，会让你不知不觉间就多吃一些，再加消耗变少，人满满的就变胖了。今天就介绍一组体式，在冬季也能够我们减脂瘦身，无需冒着冷风出门在家里就可以练习，一起练起来吧~
如今风靡全球的瑜伽健身运动，就是打造美女的理想途径。积极加入伽人队伍，开开心心练瑜伽，既能丰富你的业余生活，又能健身美体，陶冶性情。有了健康的体魄，优美的形体，优雅的气质……走在街上，挣得许多的后头率，别说心里有多欢了。下面分享一组瑜伽体式，想美你就练起来。
相当于男人来说，女生的年龄保质期确实比较短，因为女人承受的生活压力，工作压力，比起男人来说，要多得多，所以自然，女人老得也比较快。我们虽然没有办法阻止衰老，但却能延缓衰老的速度。这种方法就是通过瑜伽健身，接下来我们就给大家介绍3组瑜伽动作，帮助大家减少衰老速度。
瑜伽是一种特殊的健身方式，更是一种文化，有着几千年的演化发展历程。如能系统地仔细学习，用心禅悟，有助于我们更好地理解，将一招一式的健身效果都发挥出来。由此获得更多的收获。下面小编特别介绍瑜伽练习应该遵循的六大原则。相信能对你的瑜伽练习带来帮助。
胖女孩的春天到了！一个婀娜瑜伽动作，坚持练习，做微胖女神，或许你曾经坚持了几个月练习瑜伽，但是没有见到很好的效果，有的人这个时候会选择放弃瑜伽，有的人会选择坚持瑜伽，我要说的是只有坚持才是好的选择，因为坚持了才会看到效果。
三个瑜伽经典美容体式，让红颜不老成为可能！瑜伽通常是通过增加身体灵活性和降低精神压力来抗衰老的，但是近风靡起的抗老瑜伽确是通过另一种方法来让面部更年轻，结合中医的原理，小编推荐三个体式，坚持每天练习，抗衰效果比美容护肤品好的多!
瑜伽，作为现代人一种喜闻乐见的运动方式之一，越来越受到大家的喜爱和追捧。很多女性也会选择通过瑜伽来减肥。但至于为什么天天练瑜伽，一段时间之后，身材却没有任何变化？这应该是进入到“瑜伽减肥”的误区了。接下来我们就来细数一下这些误区，看看自己中枪了吗？
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