瑜伽练习有哪些注意事项 瑜伽动作分享

　　冥想吧，不要去管时间的长或短，尝试着每天花几分钟的时间冥想。可以是任何形式：祈祷、许愿或是与梦想有交。你连几分钟都没有？那么试试从瑜伽呼吸开始！
　　集中你的精力
　　在我们练习瑜伽的同时，有一种方法可以提高我们精神的集中力，这被称为“一点凝视法”。不要仅仅将这种方法用在练瑜伽上面或是工作上，一整天的生活中都应注意这个，你可以尝试随时随地的集中注意力。
　　放慢脚步，多做深呼吸
　　充满焦虑和压力的度过每天会让你血压升高，心跳加速，呼吸急促。与其每天刻意提醒自己停下来，还不如做些深呼吸，让自己的身体恢复活力
　　关注自己当下的感受
　　正如在练习瑜伽时要关注自己的感受一样，在受伤以后，我们就不能继续在瑜伽垫上练习瑜伽，而要多关注自己的感受。有时候犯了错误，并不是难以原谅的。我们可以因失去而感到悲伤，但请记住，悲伤过后，需要重新振作起来。
　　坚定自己的每一个脚步，不要去受别人影响
　　人们每天都会接收到各类信息，这会干扰我们做出下一步的决定。即使别人质疑你，也————好不要改变曾经做过的决定。
　　学会感觉你脚下的大地
　　每个瑜伽动作都有自己的起源。当你站着的时候，关注脚的感触，在你每天走动的时间里，以自身意识为驱动。
　　以感激之心对待自己
　　练习瑜伽会让你变得尊重你自己，并展示你的独特性和真实性。你可以每天花些时间来欣赏自己。每当夜晚来临，用感激之心对待自己获得的成就。你值得因为很好的完成任务适当奖奖励一下你自己。

　　我们现代人需要一个练习
　　来让自己的身心达到状态。然而瑜伽对我们的益处，是无法用语言表达的，可能超越了我们所理解的，既然是这样，可是我们需要它。
　　伽人们，不要说坚持不下来
　　不要说坚持不下来，习练或不习练瑜伽都有一万个理由。用艾扬格一句话总结很是贴切：‘任何一种语言都无法表达瑜伽的全部价值，瑜伽必定是一种实践。