练习瑜伽可以拯救沉迷游戏的人吗 练瑜伽的好处

　　电竞为国争光当然是极好的，但是作为非职业选手，如果你的男票沉迷游戏这可能就有些让人无法接受了。所以拿什么拯救你沉迷游戏的男票呢？其实瑜伽可以，只要你让他对瑜伽爱不释手就行，你可以和他一起练，久而久之他会喜欢上瑜伽，继而减少玩游戏的时间。
　　look1：静心沉思，放下游戏
　　将心情平静下来，暂时放下激烈的游戏世界，将注意力转移出来。
　　侧鸽式，臀部微微前倾坐在地面上。右腿膝盖向前伸展，小腿从内回收放在大腿根部。左腿向后伸展，大腿按压地面，小腿上伸，肩膀扩展，左臂肘部弯曲向后稍微扭转，左脚放在肘弯处，右臂伸展向后，肘弯侧方挤压后脑处。左手牵拉右手。找一处宽阔台阶处，坐在靠上台阶上，右脚放在下一台阶上，膝盖靠在台阶边缘处，左腿从左方伸展向左上方，右臂从肩后伸展向左，抓紧右脚。头部扭转向右，左臂伸展扶在地面上维持平衡。
　　对尖式，双腿膝盖弯曲朝前蹲在地面上，脚尖点地支撑身体，右腿盘起放在左腿大腿上，双手合十放在胸前，眼睛平视前方。
　　上半身挺直蹲在地面上，双臂伸展向前，，双手分开与双肩同宽，两手按压地面。上半身伴随前倾发力，双腿离开地面。右手臂稍微弯曲，右腿膝盖弯曲放在右臂肘处。左腿伸展向外，脚尖发力伸向后侧。
　　look2: 血液倒流，振奋精神
　　让血液向头部回流，头部供氧更加充足，振作精气神。
　　腰部挺直盘坐在地面上，双臂伸展向前，小臂放在地上，肘部分开与双肩同宽，双手合十。头部抵在地面上紧挨双手，收紧腹部，双肩配合双臂发力，双腿维持盘坐姿态离开地面朝向天空。
　　脚尖朝前站立在地面上，双臂伸直，两手掌分开放在肩膀正下方按压地面，双腿离开地面，身体倒立。两腿伸直向身体两侧尽量伸展。在地面上放两块瑜伽砖，大约和肩部同宽。两手紧握瑜伽砖，左腿在前右腿在后地两腿盘起，脚尖朝后。膝盖向前侧伸展，收紧腹部，尽力向胸部拉伸膝盖。
　　肘部弯曲，两小臂放在地面上尽力向身体两侧伸展。双手紧靠，头部紧靠双手抵在地面上。身体倒立起来，右腿直直伸展朝向天空，左腿向前弯曲，左手臂离开地面，拉住左脚辅助其向前伸展。
　　look3：挥洒汗水，寻找新乐趣
　　尽情地让汗水挥洒吧，在瑜伽中寻求新乐趣。
　　单腿格拉威亚，与爱人或者伙伴一起练习才不会寂寞啊。两人面对面蹲在地面上。身体前倾，双臂夹住肋骨，两手放在腰部两侧的地面。双腿离开地面，依靠双臂支撑身体。两人同侧腿部膝盖弯曲朝向天空，脚掌按压同侧手臂肘弯。另一条腿伸展向后。两手掌放在髋部两侧地面上，紧压地面。双腿尝试离开地面，仅依靠上半身协调配合维持身体平衡。左手离开地面，拉伸左腿脚跟向前，膝盖向后弯曲。右腿向右后方自然伸展。

　　稍微休息，然后将双手放在腹部两侧的地面上，手指朝向头部，按压地面，带动腿部离开地面。右腿向前伸展，膝盖弯曲，小腿绕过右臂朝向腹部方向伸展，解放左臂伸展向前，同时左腿伸展向后。
　　两手肘稍微晚期向外，手掌五指分开，挤压腰部两侧地面。肌肉发力收缩，双腿离开地面。右腿伸展向右，左腿膝盖弯曲朝向天空，左脚放在右手肘上方。无论是烟酒还是游戏一旦沉迷，要想戒除是一件非常困难的事情，彻底剔除远不如替换更加容易操作。劝说男友暂时性的离开电脑屏幕，尝试瑜伽练习，只要开动你就成功了一半。和男票一起探寻瑜伽更多的奥秘吧！