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教你8个瑜伽体式预防肩颈堵塞

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2018年10月02日 10:20:10

人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键。万病之源源于血,百病之由由于气,中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。

  肩颈结构:
  颈椎有七节,神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方;颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道。
  肩颈堵塞会引起:
  1. 影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。
  ①用了很久专业护理,但没有多大效果。
  ②面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
  ③有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
  2. 头部供血不足。
  ①头痛、头晕、偏头痛
  ②记忆力减退、健忘
  ③睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)
  3. 肩颈阻塞。
  手按上去后就会有痛,酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻,手脚冰凉做事韧性差,易在短时间出现疲劳现象。
  4. 激素分泌失调。
  脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑,颈椎变形,会造成腰椎变形,腰椎变形会压迫坐骨神经,坐骨神经会压迫附盆腔。

  5. 同时引发内分泌失调:
  腰酸背痛,腿脚无力,易疲劳,内分泌失调,月经不调,痛经,易肥胖,妇科感染, 性生活失调 , 宫颈糜烂,子宫肌瘤等等。
  科普了这么多,下面分享8个简单的瑜伽体式,缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛,同时帮助解决气血不畅的问题。
  从左到右,依次练习
  在你接受的范围内,
  每个体式保持15-20个呼吸
  不管您是第一次来到瑜伽课堂的初学者,还是多年的资深练习者,都可以找到适合自己的瑜伽练习。人生中什么时候开始瑜伽都不会太迟.....

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