冬季晨起练瑜伽有哪些好处 练瑜伽的好处

　　进入冬季，人们越来越难早起，80%的小伙伴都成了起床困难户，结果一睡睡过头，早饭错过了，上班迟到了，一整天都病恹恹的没精神。南怀瑾曾说：能控制早晨的人，方可控制人生。恰恰瑜伽是提高人身心结合能力的艺术，著名的瑜伽艾扬格认为，一天中*适合练瑜伽的时间是黎明或傍晚，如果你了解晨起练瑜伽的这9大好处，你又是努力追求幸福人生的人，保准你看完后再也不用定闹钟了。
　　|1. 有效提高人生幸福感
　　学生党：当你练完瑜伽，吃完早餐，散完步，读读书瞎搞搞，午饭回来发现舍友刚起床，人生赢家有木有。
　　上班族：当你练完瑜伽，吃完早餐干着活，顺便犯犯懒癌，喝着咖啡发现同事在焦虑，人生赢家有木有。
　　|2. 时间真的会变多哟
　　坚持早起瑜伽的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为练习完瑜伽后还可以做好多事，效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9点。有时间看书太重要了，想知道点什么，每天早上看书呀，一年下来新增N个技能，人生一点不虚有木有。
　　|3. 精神面貌焕然一新
　　睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，开启活力的一天。
　　不信你试试。
　　|4. 别人都黑眼圈，就你容光焕发
　　长期早起瑜伽，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些没有练习瑜伽的，苍老写在脸上……
　　|5. 减肥，身体也变好了
　　经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调。早起瑜伽，好好锻炼身体，让你的赘肉一斤一斤的减掉。
　　如果闹钟响了你还是很困不想起来练瑜伽，就想想你今天要干嘛，因为没起来耽误了多少，你马上就醒了。再不行，想想早起瑜伽做不到，自己的体型就控制不了，那怎么被人看得起呢？
　　|6. 吃自己做的早餐
　　练习完瑜伽，还可以犒赏自己，亲自下厨来一顿丰富的大餐，想吃什么就做什么，你自己就能做。就算自己不做，刚开门的早餐店原料各种新鲜，爱吃什么慢慢选不用急，阿姨也不急，心情好，包子馅都多一些。
　　|7. 缓解焦虑情绪
　　瑜伽后，精神状态饱满，“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀。
　　|8. 欣赏别人看不到的美景
　　早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，用拜日式迎接初升的太阳，满满的一天正能量。另外还可以看到小贩怎么支起他们的摊位，听到环卫大妈唱歌……

　　|9. 自信、自律、自由
　　有这样一个人，每天凌晨4点起床，9点半前把一天的工作做完。他说过：“自由从何而来？从自信来。自信则是从自律来。自律就是严格控制自己的时间。”这人不是别人，他就是乔布斯！瑜伽的目的也是自由。自由来自自信，自信来自自律，自律来自每天的自我练习，自我练习来自于每天的早起。
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　　晨起练瑜伽，就好像是选择了一种信仰，每天的练习就像是一种仪式。在这个信仰里，你就是你自己的神，一切都是内观的，在这个仪式的过程中，你每天和自己的身体对话，了解它的状态，学会控制和顺从，渐渐接近内心深处那光明平静近乎神性般的所在。这9大晨起练瑜伽的好处你知道了，还会赖床吗？幸福的人生，是自信、勤勉和自制的人生，让你的生活更加精彩，从晨起练瑜伽开始吧！