坚持练瑜伽30天有什么变化

　　今天是你坚持练习瑜伽的第几天？养成一个好习惯需要坚持28天，但对于绝大多数人来说，坚持一件事一周都是相当大的考验，往往很多人坚持到一半就放弃了！那每天坚持练习瑜伽，30天后会怎么样？请跟着小编来看看吧！
　　1、坚持瑜伽的一周
　　改变很痛苦，但坚持很酷！一周，也就是七天，或许改变不了太多事情，但身体不会骗你，流动的瑜伽练习能让你心率加快、加快血液流过全身、尤其现在夏季，你将体验到汗水浸透衣服的体验！练习完后，虽然手臂、双腿、臀腿会感到酸痛，但经过汗水的滋润，心情格外舒畅，因为瑜伽会促使脑垂体分泌出快乐激素—内啡肽，它能带给你好心情！让你感觉身边任何事物都是美好的！
　　2、瑜伽瑜伽的第二周
　　经过一周的瑜伽练习，你发现你可以试着慢慢掌控自己的呼吸，知道当自己完成不了某些动作，可以选择停留在婴儿式调整呼吸，也特别舒服！而且你开始关注健康的饮食搭配，同时知道，当自己情绪着急、焦虑时，可以通过瑜伽呼吸去缓解，恭喜你，你已经开始感受到瑜伽带给你的微妙改变！

　　3、坚持瑜伽的第三周
　　这是你坚持瑜伽的第三周，你会发现通过瑜伽练习，你的精气神更好了，就连身边的朋友也会发现你变得更精神！
　　4、坚持瑜伽一个月
　　如果你能坚持瑜伽一个月，恭喜你，你已经开启了一个健康的生活方式，你知道坚持练习瑜伽虽然塑形效果比较慢，但你懂的，只要坚持，练瑜伽的身材个个都是匀称、身型挺拔好看，气质也越来越好！而且通过瑜伽练习，提升了专注力，这种专注力可以帮助延伸到你日常工作、生活！