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2022年08月30日 08:54:10
符号在我们生活中扮演中重要的角色。瑜伽中，符号在瑜伽中也扮演中重要的角色。接下来，我们来看看瑜伽中5个重要的符号，希望对大家有所帮助！
符号在我们生活中扮演中重要的角色。瑜伽中，符号在瑜伽中也扮演中重要的角色。接下来，我们来看看瑜伽中5个重要的符号，希望对大家有所帮助！
1.Om
看起来像数字“30”上面加了一顶帽子。在很多瑜伽课堂的开始和结束的时候会唱诵“OM”。“OM”其实有三个音“A-U-M”。它发源于印度语，“Om”代表着所有生灵的统一结合，包括天堂、地球和地狱。
2.莲花
看起来相识水仙花，或者莲花，有很多的意义和很长的历史。莲花生长在满是污泥的水里，代表着黑暗中的光。在中，莲花代表着心的打开。
3.法蒂玛之手
法蒂玛之手（Hamsa hand）看起来就是手掌中有一只眼睛，这在很多文化和宗教中都有的。这些文化相信这个符号代表着保护。中间那只眼睛是“邪恶之眼”，可以避开所有伤害和危险，带来好运和力量。
4.曼陀罗
粗略地翻译成“圆”，曼陀罗代表着宇宙。一个曼陀罗代表着平衡、和谐和统一。曼陀罗以前拿来做精神练习，帮助心专注冥想。也许你注意到，曼陀罗可以在很多设计中看到。如果你仔细看，你会在大自然中看到很多曼陀罗的形状。
5.佛陀
佛陀“Buddha”在梵文中的意思是“开悟者”。以前的印度王子悉达多，放弃了王位、财富和优越的生活，去寻找生命中真正的意义和快乐。他跟随宗教先知学习，花了6年在旅途中分享得到真正平和和圆满的方法。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
