永驻青春的瑜伽体式

　　其实唯有运动才可以帮助你延缓衰老，助你长期保持年轻的状态！而在诸多的运动中，瑜伽就是你的不二选择。
　　如果说岁月就是一把杀猪刀，那么瑜伽就仿佛是一把整容的手术刀，或许我们没有办法让青春驻足，但是在经过长时间的瑜伽练习之后，也可以让肌肤逐渐的恢复光泽，浑身散发活力，具有延缓衰老的效果。
　　瑜伽骆驼式，可以滋养面部肌肤，让你活力十足，可以让头脑变得轻松愉悦，而且还能有效缓解压力，同时还具备开肩的效果，能够促进腹部脂肪的燃烧，也可以给骨盆输送更多新鲜的血液，有效增强整个脊柱区域。
　　保持跪姿，脚趾朝向于身体的后方，双腿逐渐分开，两只手臂放在身体的两侧，挺直腰背，看向前方。双手扶在髋部，大腿前侧延伸，进入到后弯的姿势，直到双手能够抓到两边的脚腕，头部保持后仰，坚持10~30秒，然后双手回到髋部两侧，带回你的身体，进入到婴儿式或是大拜式放松。

　　瑜伽轮式，这是一组大家都比较喜欢的姿势，可以轻松的凹出优美的造型之外，而且还具有美容美体的效果，通过后弯能够促进全身的血液循环，具有延缓衰老的作用，可以滋养全身的肌肤，而且还能够消除臀部多余的脂肪，具有纤细腰身的效果，能够达到美化腰臀曲线的作用。
　　双腿并拢往前方伸直，进入到仰卧姿势，两只手放在身体的两侧，用脚掌贴在地面上，两脚可以适当性分开，然后抬起双臂把两手放在耳朵边上的地面上，用手掌支撑在地面上，向上拱起背部，双手和双腿向下用力，此时身体形成弓形，直到腋窝和手腕成一条直线，头后仰，直到额头能够和地面保持垂直，坚持10~20秒。
　　瑜伽简易侧板式变式，要想摆脱臃肿的身材，让身体恢复活力，首先就应该选择简易侧板式。经常练习一下，可以锻炼到腿部的肌肉，具有加强腰部锻炼的效果，甚至还可以甩掉拜拜肉，具有美化身体线条的作用。
　　双腿并拢保持自然站直，两只手自然的摆放，眼睛看向前方，身体朝着右侧倾斜，把重心转移到右脚上，直到右手上能够放在地上，右腿保持伸直状态，挺直腰部，然后再朝着左侧移动，左手向后伸展，坚持10秒到30秒。
　　虽然人不可能做到青春永驻，但是常练习瑜伽可以让你驻颜有术，只要你能够长时间的坚持练习，就可以让人充满活力，重新焕发光彩！