练习哪个瑜伽体式能放松舌头

　　我们在练习瑜伽很长一段时间内，更多的关注我们眼睛所能看得到的地方，比如身体前侧和体侧，事实上练瑜伽时我们眼睛看不到的地方更需要我们去关注，不断的增加对身体每一个角落的觉知，比如今天所要讲的舌头！
　　舌头是身体中的一个比较硬的和很难练习到的肌肉，在体式练习中关注这个肌肉，那个关节，我们的舌头经常被忽略，但是舌头很重要，和我们大脑的状态联系很紧密，舌头放松后我们的大脑也会跟着放松，帮助我们在练习瑜伽体式时身体处在松而不懈的状态，能量才能在体内更好的流通 。
　　而狮子式给了我们练习舌头的机会，虽然看上去有点吓人，又或者所以我们成年人来说伸舌头感觉乖乖的，其实我们需要释放体内的童趣，看见小孩子做鬼脸的时候我们会感觉非常的可爱，狮子一、式但是有很好的练习效果。这个体式可以治疗口臭和清洁舌头，坚持练习，讲话会更加清晰。

　　舌头的伸出，有增进面部血液循环，反向拉伸呼吸道改善打鼾的现象。一般我们都会在颈部，和下颚周围积累很多紧张感，在狮子式中拉伸舌头可以缓解这些部位的紧张，狮子式可以算是少有的面部瑜伽，排毒功效非常好，对于改善青春痘有一定的功效！
　　狮子式看起来很怪异，甚至有些吓人，但是狮子式可以很好的锻炼到颈部、头部和面部的肌肉，很少有非瑜伽练习者会专门练习这样的动作，即使是瑜伽练习者也很少有人练习，下次试着将狮子式加入练习中，体会身体的感受！