古典哈他瑜伽练习攻略详解

　　Isha瑜伽萃取了强大古老瑜伽的精粹，为现代人创造较佳状态的身体、精神和情绪幸福，使每个人都能触及充沛于内在的、充满活力的生命。Isha瑜伽为每个人的自主激励与实现其全部潜能带来了很多可能性。Isha瑜伽可以和日常生活轻松融合，它是实现自我的强大工具，无需任何瑜伽基础就可以学习。
　　Isha瑜伽行之有效，已经帮助成千上万的人缓解了慢性病，如糖尿病、高血压、哮喘、焦虑等等的症状。此外，Isha瑜伽练习者的记忆力、专注力和决策力都得到了提升。依靠口碑宣传在过去30年中，Isha瑜伽课程逐渐扩展到全世界，越来越多的人开始接触这门古典的瑜伽科学。

　　学习ISHA瑜伽不需要任何的瑜伽基础，有核心课程和特色课程两大类，一般来说核心课程需要两天线下学习。特色课程需要半天线下学 习，之后学员便可以在家中独立练习，特别适和当今社会，节约时间，成本，只要练习效果显著，更有效的投入生活，学习和工作， 每日练习所需要的时间也较短。对于繁忙上班族和学生而言，如果可以每天花一小时可以带来比较好的效果。