冬季练瑜伽的好处有哪些呢

　　 过了立冬，气温每天都在下降，瞬间感受到了冬天的气息那么有的人就要问了，天冷了，还适合练瑜伽吗？小编在这里给大家的回复是：“非常适合，并且冬季练瑜伽还是非常好的时间呢”！为什么说冬季是练瑜伽的时间？俗话说：“冬天动一动，少闹病和痛，冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬季是“藏精气”的好时节。所以说：“冬天瑜伽10分钟，顶夏天瑜伽1小时”。那么下面小编就给大家整理一些关于冬季练习瑜伽的好处有哪些吧！
　　0 1 预防冬季多发疾病，提高免疫力冬季天气寒冷，人体的肌肉骨骼关节会更加容易变得僵硬，人体的肩颈腰部的亚健康疼痛会更加的明显，加之，冬季人体的血液循环与新陈代谢均会减缓，免疫力也会受到一定的影响，稍不注意保暖，就很容易感冒。
　　而冬季坚持练瑜伽，不仅可以促进人体的血液循环和新陈代谢，提高免疫力，而且保持肌肉骨骼关节的灵活性，可以有效的避免和预防肩颈腰部的亚健康疼痛问题。
　　0 2 有效提高身体素质相对夏天来讲，冬季练瑜伽，身体会比较难的热起来，骨骼关节也很难做到夏天的那种程度，夏天做10分钟可能就会出汗，但冬天可能需要1个小时，夏天稍微热身一下，就可以劈叉，后弯，但冬天可能需要练习更多的准备序列，才能达到同样的效果。

　　但正是因为如此，冬季的瑜伽练习需要人体更多的做功。如果在这样的条件下，能够坚持练习，等待春暖花开，身体必然会有质的飞跃，这也是为什么运动员都必须坚持冬训的主要原因之一。