瑜伽拉伸也可以给你瓜子脸 瑜伽动作分享

　　第一步额头平滑
　　好处：通过放松前额肌肉和穴位用紧致肌肤防止皱纹。
　　动作说明：
　　1.双手握拳。将中指和食指指关节由你的额头的中心，弧形向你的发际线拉伸。
　　2.力度平衡，保持你慢慢滑下的拳头压力。
　　3.经过太阳穴时轻轻按压两下。
　　4.重复四次。
　　第二步颈部提升法
　　好处：紧致颈部和下巴，防止下垂，祛除双下巴。
　　动作说明：
　　1.做鬼脸，把你的嘴唇向另一侧移动，舒展你的脸颊。
　　2.将你的头向相反一侧大约45度角移动，伸展你的脖子。
　　3.停止三秒钟后，重复在另一侧。
　　第三步瘦脸法
　　好处：抚平鼻唇沟线(又名微笑线)和提拉紧致脸颊。
　　动作说明：
　　1.将两个手掌放在你的太阳穴。
　　2.你的双手和背部一起用力，抬起你的脸向外延伸。
　　3.嘴作出“O”形呼气、吸气。
　　第四步眼部提升法
　　好处：提升眼睑下垂和松弛的皮肤，抚平法令纹。

　　动作说明：
　　1.抬起一只手臂向上伸直，将抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太阳穴上。
　　2.用指尖拉伸你的眉毛尾部肌肤，然后放下你的头在你的肩膀上，保持你的胸部扩展。
　　3.保持这个姿势，通过你的嘴慢慢吐气吸气。
　　4.在做这个姿势时，手臂尽量是45度角。
　　5.另一边也是重复以上方式。
　　注意：瑜伽动作中眼部提升法，手指的位置是关键，这个练习，所以一定要从镜子里检查你提拉方式。你的无名指最好要放在眉毛外侧角，然后向外伸展。