改善腿型的瑜伽动作分享

　　关于腿部畸形的形成，既有先天成分，也有后天因素。不管是何种因素形成的不良腿型，只要采取一些合适的方法，就能得到较好的改善。比如练瑜伽，就是矫正腿部畸形的有力手段。
　　在瑜伽练习中，选择一些侧重于腿部练习的动作，通过对骨骼的拉伸、扭转、挤压等方式，可以改善组织结构，优化腿部形态。只要多加练习，轻者可以彻底矫正，重者也能得到很好的改善。
　　比如这个瑜伽女神式，就是改善腿部畸形有效的动作。多练女神式，可以让髋关节和膝关节变得更加灵活，更具柔韧性。练习时加大拉伸力度，笔直双腿就能慢慢形成。
　　在基本动作的基础上，你还可以做一些适当的变化，在美化双腿的同时，腰部、肩部等其他部位也能得到很好的拉伸。因为动作比较简单，你可以大限度地加大动作幅度，达到深度延展的效果。
　　动作的变化可以随心所欲，既可向上延展，也可向下挤压。向下变成深蹲女神式，可以更好地挤压髋关节和膝关节，达到优化、重组骨骼结构的效果。

　　另外，多练女神式，在优化骨骼结构的同时，腿部、臀部、腰部的脂肪，也将随之消减，肌肉也变得更加紧实，腿部形态也就越来越好看了。
　　总之，身材有缺憾，切莫失信心。先天不足，后天弥补。瑜伽女神式，是矫正XO型腿的佳途径，腿型不好的，可以多练习。练出精致美腿，练出苗条身段，练出优雅气质，练出满满信心，你也一样很女神！