合理的瑜伽锻炼可以让你的身体更加的健康

　　一年四季，春夏秋冬，大自然在不断发生变化，人体脏腑气血的功能也会随着季节时令的改变而改变，这就是中医讲的“天人相应”。春季惊蛰一过，万物复苏，身体也开始变化，那么春季会出现哪些问题呢？合理的瑜伽锻炼可以让你的身体更加的健康，一起运动起来吧。
　　1. 痘痘都是新陈代谢和热型体质惹的祸
　　春季新陈代谢快，皮脂腺分泌也就很快，痘痘就出来啦。
　　长痘的人一般体质偏热，那什么是热体质呢？
　　体质壮，喜欢吃冷的，不喜欢热环境，心烦，口干，喝水多，大便干结。但是大自然是非常神奇的，它会对应季节给出相应的解决方案，比如春季的野菜就是很好的降热去火的良方。大家熟知的荠菜，性平，祛火但不伤身，祛寒但不上火，适合这个季节食用，且不必考虑体质，真的是各位吃货的福音。
　　2. 脾虚都是肝脏欺负的
　　春季是容易出现脾虚的问题，因为春季肝当令，肝克脾，肝脏过于亢盛就会脾虚。脾是后天之本，为气血生化之源，五行中属土，在五脏阴阳中属阴中至阴，脾主运化，统血，升清，输布水谷精微。脾虚，气血不能上荣于面部，也会导致皮肤暗黄无光泽。
　　气短乏力，食欲不振，消化差，失眠多梦，大便容易粘马桶，舌头胖大有齿痕的人基本就是脾虚。大家都知道电影入脾。小米便是健脾的良方，古时候女人坐月子喝小米粥是因为小米粥是能补气血的。另外薯类食物也是可以很好的健脾。
　　很多女性春季喜欢喝花茶，那么茉莉花茶一定是春季的不二之选。茉莉花茶性质偏温，解郁，开胃健脾，食欲不振和脾胃虚弱的小仙女可多喝。

　　另外春季养生温养阳气
　　助阳升发。皇帝内经曰：“阳气者，若天与日”。人体的阳气充足，才能推动气血的运行，气血充足，容颜才能红润有光泽。春季可多食助阳的食物，比如：韭菜，豆芽，香椿，香菜，芹菜，菠菜等，这些有辛香气息的蔬菜能行能散，能够助阳升发，温升阳气，春天可以多吃点这些辛香气息的菜。
　　3. 肥胖冬天衣服里藏的肉终于暴露了
　　冬季衣服肥大能藏肉，春节火锅串串大鱼大肉走起，天冷一万个理由不想运动，于是多余的脂肪堆积让身材走形，体内毒素难以排除，春天不减肥，夏天徒伤悲。中医有这样一个理念，“春排夏减”就是说春天排出体内的毒素、垃圾、油脂，夏天的体重不增反减。
　　其实春天比较适合做伸展、打开的运动，瑜伽就尤其合适。它的体式和呼吸不仅可以帮助女性燃烧脂肪、排毒换肤、还可以平和心境，舒畅情志。