瑜伽这种运动大家都是很熟悉的

　　常常去颠倒黑白的告诉自己：动作要多规范，肌肉的精确走向，解剖学的原理，这些并非瑜伽的知识，使得内在的我就被这些无常所代替了，我们学了另外一个远客的自我。日子总会起起落落，有欢笑也会有泪水，有期待当然也会有恐惧，并且试着激励自己也鼓励大家。
　　很多教练者、爱好者总是咨询，关于如何练好瑜伽体式动作精确的问题，首先告诉一个大家这样一个道理，练习体式之前，一定要先感受和调整好自己的意识与呼吸，这是练习瑜伽前沿重要的一环。
　　在体式练习中，影响身体协调性因素有：
　　支配动作肌肉神经反应的抑制
　　肌肉反应的放松与收缩的制约
　　疲劳的出现对身体动作的影响
　　精神意识集中力的分散
　　部位肌肉关节的张力松散等

　　瑜伽的阴阳，就是精神意识功能调谐到身体知觉功能之间的一个结合，这个之间的结合就是神经功能协调传递的主体，如此比喻为阴阳相应的协同与和谐。
　　古典能量瑜伽记载说：精神意识脉根点亮身体比较细层的脉细，这个脉细就是“瑜伽脉”，在医学上叫做“神经系统”。
　　瑜伽脉细在身体分布有7200根。故说，精神意识为日，身体情绪欲望之身为月，通过瑜伽脉细的传递，人体情绪能量、知觉反应等都被唤醒，身心内外、上下通达，如此为哈他之“日月”瑜伽。
　　故说，调意，调息为瑜伽的开始。