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2019年12月24日 14:01:14
练习瑜伽久了，会发生哪些神奇的事呢？ 为了帮助同学们更好的了解，小编给大家整理相关内容，大家要认真看哦，一起了解吧！
练习瑜伽久了，会发生哪些神奇的事呢？ 为了帮助同学们更好的了解，小编给大家整理相关内容，大家要认真看哦，一起了解吧！
01
瑜伽久了，你会越来越自信
塌陷的胸腔会把自信投入牢笼
而瑜伽能纠正体型改善体态
你不仅会更自律，也会更自信
02
瑜伽久了，你会越来越健康
除了身体素质更好，不容易感冒
就连一些慢性病、肩颈不适
都改善了不少呢
03
瑜伽久了，你会越来越开心
每周的坚持练习，酣畅淋漓
脑内分泌的内啡肽会使人心情愉悦
瑜伽是疫苗，专治不快乐
04
瑜伽久了，你会越来越有效率
瑜伽教会你如何专注
不仅是练习时专注你的身体
这种专注会带入你的工作生活
久而久之，效率也提高了呢
05
瑜伽久了，就是睡的香
身心舒展了，一夜香甜好梦
再也不会失眠辗转反侧
每天醒来精神倍儿棒
06
瑜伽久了，你会越活越年轻
瑜伽虽然无法让时间静止
但却可以让你冻龄
不仅身体比同龄人年轻
而且心态永远少女
07
瑜伽久了，你会越来越柔软
瑜伽，既修身、又修心
不仅让你的身体不再僵硬
还能柔软你的心
08
瑜伽久了，你会越来越有气质
体式的精髓，已经融入你的举止
融入你的呼吸、融入你的身体
一颦一笑都散发着你的优雅
以上就是教育宝头条带来的练习瑜伽久了这8件神奇的事情发生了详细介绍，想要查看更多瑜伽资讯，敬请关注教育宝头条，也可以加我微信18560125702，我会解答你的学习问题。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
