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2019年12月18日 16:42:08
走进瑜伽世界,为什么有的瑜伽老师发展的很好,有的老师却逐渐走入了迷茫,随着瑜伽行业的竞争越发强烈,我们究竟如何在瑜伽行业中,找到自己的一席之地,如何在众多的瑜伽老师中脱颖而出呢?
走进瑜伽世界,为什么有的瑜伽老师发展的很好,有的老师却逐渐走入了迷茫,随着瑜伽行业的竞争越发强烈,我们究竟如何在瑜伽行业中,找到自己的一席之地,如何在众多的瑜伽老师中脱颖而出呢?
0 1.坚持规律练习
瑜伽老师在将自己的大部分时间投入教学之后,其实并没有太多时间来保持自己的练习。练习不仅仅是作为一项运动,对于瑜伽老师来说,它还是获得身心感悟的来源。如果你自己都没有每天规律的练习,那么你的教学经验来源于哪里呢?
0 2.不断提升自我
优秀的瑜伽老师绝不会仅仅局限于自己是一名老师,他们往往还是积极向上的好学生。只有你不断的学习,不断地提升和完善自己,你才能对瑜伽饱有初始的热情与向往,才能够在瑜伽这条路上越走越远。
03.学习瑜伽解剖
懂得足够的人体知识,瑜伽解剖虽然并不简单,但是它对于瑜伽教学的意义是非凡的。在瑜伽中,一名懂得瑜伽解剖学的老师,会更加了解学员的身体,他们教授的瑜伽也会更加具有标准性、针对性以及深入性。
04.循序渐进教学
瑜伽重在循序渐进,脚踏实地。作为瑜伽教练,千万不能以学生喜好,以及所谓的“炫技”为主进行教学。一切以打好基础为前提,学生没有好的基础,过于复杂的瑜伽体式,只会给身体带来不必要的压力以及损伤。
05.良好课堂氛围
建立良好的课堂氛围,首先和学生之间要有足够的互动,建立起双方之间的连接。和每一个进入自己课堂的学生成为朋友,除却瑜伽的教学,还可以关心大家的生活。在课堂上,我们不单单做“统一”教学,我们还要做“单一”指导,对每一个学生的体式进行纠正。
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上班的人群,看电视、手机久了,会诱发肩颈背酸痛的问题,为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张,我为大家精心编排了一套只要有一把椅子,就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
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对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说,对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法,避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的,是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习,身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误,会带来许多安全隐患,更有甚者,还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直,您如果是在家里练习,那就平坐在床上,腿上放一床被子,上半身向前趴在被子上,脚尖向回勾。如果觉得轻松,您就把被子放低点,这样可以拉伸到膀胱经,缓解疲劳、消除精神紧张。