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2019年12月16日 12:08:50
瑜伽健身美体，激发潜在气质，坚持不懈地练下去，时间和汗水的凝结成，就是健康美丽的快乐人生！这些瑜伽基本体式，潜心练习一个月，你会发现，原来自己也很美！
瑜伽健身美体，激发潜在气质，坚持不懈地练下去，时间和汗水的凝结成，就是健康美丽的快乐人生！这些瑜伽基本体式，潜心练习一个月，你会发现，原来自己也很美！
积极参加健身运动，是一种生活态度，是热爱生活，完善自我的一种表现。培养一种积极向上的精神，树立一种乐观的生活意识。对于一个女人来说，在健康和漂亮的基础上，更重要的是内在的品质。有了坚定的毅力和不屈的意志，生活中的一些沟沟坎坎，轻松就能跨越，做生活的强者，做极品女人，健康快乐地度过一生。
在瑜伽健身美体的过程中，不必刻意追求动作的难度。静下心来，潜心研修，从基础的动作入手，夯实基础，逐渐提升。领悟每一个动作细微之处，感受瑜伽瑜伽的魅力，感受瑜伽带给我们与众不同的快乐。
一个简单的动作，发挥到自己的极限相当容易，保持一个固定不动的姿势，配合舒缓的呼吸，凝神聚气，心气合一。聆听呼吸的声音，让心脉与大自然一起律动。享受大自然的恩赐，享受一种心灵的恬静，感悟人生的无限快乐，这就是瑜伽的至高境界。下面分享一组瑜伽基本体式，姐妹们可以多加练习。
体式一：犁式
体式二：侧板式
体式三：下犬式
体式四：V字平衡式
体式五：平板支撑式
体式六：顶峰式
以上几个瑜伽体式，每一个都是夯实基础的基本体式，是瑜伽初学者的必练动作。只要潜心练习一个月以上，心灵的感悟会告诉你，什么是真正的快乐，身体的变化会告诉你，原来自己也很美！
以上就是教育宝头条为大家带来的瑜伽基本体式分享给大家，感谢您的观看瑜伽相关资讯。本站提供瑜伽培训、资讯、资料，详细联系我微信：18560125702喜欢记得点赞哦，教育宝头条，每天都为你带来新鲜的学习资讯，别忘了关注哦。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
