瑜伽练习可以提升你的气质

　　瑜伽课，是自己与内心的交流，高质量的瑜伽课，能汇聚巨大的能量场，我们能感受到能量场，从而提高练习的状态。瑜伽课程是我们的私人时光，但瑜伽教室是与伽人共享的空间。瑜伽练习，不止于优雅的体式练习，更有瑜伽礼仪。
　　知礼行礼，丰涵内在！
　　这些瑜伽礼仪，综合伽人多年体会，与伽人共勉：
　　1准时到教室，早到的伽人优雅：
　　塞车？找不到停车位，我记错课程时间……
　　迟到，影响的不止是瑜伽老师的节奏，更会正在练习的学员。伽人合理安排时间，提前5-10分钟进入教室，是优雅的一、步。
　　2衣着得体、舒适:
　　衣着简单、舒适，还需谨慎。
　　一个老师曾告诉我，在修行地，受训人员被建议先照照镜子，再进入课室。因此，我们需要考虑，在做倒立、后弯、扭转，自己衣服的状态。
　　3 保持清洁：
　　瑜伽教室，是我们习练的地方。

　　Yama（制戒）和Niyama（内制）应该充分运用到生活实践中，共同保维护持干净环境，把鞋子留在鞋架上，整理好毯子、砖块，有助于提高我们的习练效果。
　　4 切断与外界的联系，与自己连结：
　　瑜伽，是与内心连结的珍贵时光。
　　保持一段时间内，远离手机和电脑，会让我们有释放的感觉。在这一个小时，切断与外界的联系，重新构建向内的联结，构建与身体，与大地的联结。
　　5爱护身体 ：
　　瑜伽，教会我们平静地面对并理解身体的局限性。
　　当下，我们不如资深学员柔韧，但我们的体验、呼吸和心态更重要。明显的疼痛，不是正确的瑜伽练习，不要超出身体承受限度。