6个瑜伽基础体式分享

　　运动是健康的源泉，瑜伽是塑形的法宝！精选瑜伽6式：强筋骨，塑形体，提升内在气质，展现淑女风采！要说练瑜伽到底有哪些好处，每个人的回答可能各有不同。同样是练瑜伽，同样的瑜伽动作，每个人的身体特征不同，完成的程度也就不经相同。动作做得到位的，肯定健身美体的效果就会相对好一些，反之，肯定效果较差。
　　结合自己的体能，根据自己的实际需要，选择适合自己练习的动作，收到事半功倍的效果。地挑战难度动作，不仅达不到预期的效果，反而会因为连连受挫而丧失信心，半途而废。只有夯实基础，才能见证瑜伽的神奇，感受瑜伽的魅力。下面为姐妹们精选了6个瑜伽基础体式，姐妹们一定要多加练习。
　　体式一：平躺鸽子式
　　体式二：坐姿前屈式
　　体式三：V字平衡式
　　体式四：单腿站立平衡
　　以上几个瑜伽体式，动作简单，实用性强。四个简单动作，力量、柔韧性、协调性、平衡性等，多方面要素全覆盖。
　　体式五：坐姿抬腿开髋

　　加强这些基本动作的练习，强健筋骨，改善健康状态；减脂瘦身，塑造优美体态；提升内在气质，增添女人韵味，展现成熟女性的独特风采。
　　体式六：坐姿抬腿搭肩
　　之后两个动作，难度相对较大，只要尽力而为，做到自己极限，依然能感受瑜伽神奇魅力。