长期练习瑜伽有哪些好处呢

　　瑜伽，是适合所有人的，只不过能坚持下来的人太少。练瑜伽的佳年龄是什么时候，你现在还适合练瑜伽吗？任何年龄的人都可以练习，但要根据自身状况选择适合的练习。瑜伽没有捷径，不是一次两次的练习，就能够让你得到你想要的，
　　只有继续练习。得到的真正意义是付出，如果不付出汗水，不付诸行动，那你永远成为不了，你期望中的样子。瑜伽不是要你花很多钱，
　　瑜伽也不是每天的一小时，瑜伽是要你充满能量和电影的生活，瑜伽是要你把生活过的丰满而充实。想瘦身，就别懒，想变美，就瑜伽。
　　当你一步步走向你期望中的样子，自然就会有人关注你，当你开始把瑜伽当做吃饭睡觉一样平常，自然就会越来越美丽。开始听从内心的声音，“瑜伽，就是要做好的自己！”相信我，
　　你瑜伽就永远是姐姐，不瑜伽就永远是阿姨。练习瑜伽的好处，大家都知道。修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。
　　增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生；

　　改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
　　调节生理的平衡。长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用。