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2018年10月23日 10:54:05
微胖”的身材才是瑜伽时最美的身材，而从不是单纯的瘦！微胖这个身材，其实是大多数人的身材，这样的身材是非常好的。国内外专家曾指出：“微胖”是世界公认的最健康身材。
让美丽成为习惯,让自然成为天然.每天一招减肥动作,让你轻松拥有好身材!
“微胖”的身材才是瑜伽时最美的身材，而从不是单纯的瘦！微胖这个身材，其实是大多数人的身材，这样的身材是非常好的。国内外专家曾指出：“微胖”是世界公认的最健康身材。
1、微胖的身材抗癌能力强。身材较胖的晚期癌症患者，经过治疗后存活时间更长。
2、微胖的身材抵抗力比一般人强。身上有点肉的人，不易发生流感、肺炎等急性感染。
3、微胖的身材长寿优势更明显。皮下脂肪多一点，抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官，从而可以延缓衰老。
也许你是为了变瘦才练习瑜伽，但变瘦的最终目的是让自己变得更漂亮、更健康。
瑜伽的过程中饮食均匀，适当练习，身形会越来越好，身体的“肉”会越来越柔软而结实，到了一定程度，体重的增减已经不再重要，这个时候身体的美才是最重要的。
记住，我们瑜伽是为了美，不是单纯的为了瘦哦~?
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
