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2019年09月28日 17:42:58
=胎位不正瑜伽来救，三个瑜伽动作帮你纠正胎位运动减肥瘦身方法，喜欢的话就请点击上方的 瑜伽修身秀 关注我们） 如果你在产检中，被医生告知你的胎位开始有不正的迹象，那么，你可以抓紧试试四个很简单的瑜伽动作，通过这些动作的促动，胎宝宝就会自己慢慢回归到正确的胎位上，而且，这些动作都超级简单哦。
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3.趴地伸展四肢运动 当你的身体在伸展状态的时候，胎儿会更容易自己慢慢转向，所以，你有点类似趴到瑜伽垫上，然后，你慢慢地将胳膊往前伸，身体有点拱起来，膝盖也慢慢跪地上。 这样你的腰部就会拱起来。 这个动作也是不要太急促，越慢越好。 孕妇想要纠正胎位而做做瑜伽，也是不能太用力，而且，一定要保证自己舒适为宜，当有不适的感觉时，需要马上停止，千万不能勉强进行。
三个瑜伽动作帮你纠正胎位，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
