学习经验 瑜伽 https://www.jiaoyubao.cn/ | 手机站
2019年09月28日 17:40:17
身材臃肿损形象，一组瑜伽体式，提臀收腰美腹，塑造完美形象！ 国际瑜伽文化交流中心瑜伽健身心语：快乐瑜伽天天练，健康美丽伴一生！西风姐姐带你一起练瑜伽，每天都有不一样的精彩！
身材臃肿损形象，一组瑜伽体式，提臀收腰美腹，塑造完美形象！ 国际瑜伽文化交流中心瑜伽健身心语：快乐瑜伽天天练，健康美丽伴一生！西风姐姐带你一起练瑜伽，每天都有不一样的精彩！
一个常练瑜伽的女人，不仅身体健康，身材优美。而且精神饱满，肌肤光洁，气质优雅。举手投足之间，总是显现出一种健康的神韵。出门不用化妆，依然光彩照人。这就是健康之美，自然之美。下面分享几个瑜伽体式，姐妹们可以结合自己的形体特征，根据自己的需要，扬长避短，酌情选择练习。
体式一：新月式变式：
体式二：幻椅式
体式三：桥式变式
体式四：鹤禅式
体式五：骆驼式
瑜伽健身美体，将就简单实用。以上五个瑜伽体式，虽说侧重点各不相同，但是都有减脂瘦身，提臀收腰，美腿美腹的神奇效果。根据自己的形体特征，你可以侧重于某一个（或几个）动作的加强练习。重点优化，均衡发展。也可全部练习，多方面发展，全面美化。
总之，身材臃肿，有损形象。每天一组瑜伽体式，提臀收腰美腹，塑造完美形象！丰富业余生活，改善健康状态。美化身体形态，拒绝臃肿体态。你的生活将变得多姿多彩，你的形象也将变得完美无缺！
一组瑜伽体式提臀收腰美腹，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
