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2019年09月29日 18:14:22
优美的音乐和轻柔的歌声使我们在练习瑜伽时身心放松。这张专辑是以女性瑜伽为主题的音乐合辑，冥想中的唱颂也让人陶醉。
优美的音乐和轻柔的歌声使我们在练习瑜伽时身心放松。这张专辑是以女性瑜伽为主题的音乐合辑，冥想中的唱颂也让人陶醉。
有时候选择对瑜伽音乐不但能作为练习瑜伽时的辅助，更能作为日常放松与休息的至佳途径。
可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以把它当成入睡前的催眠曲，更可以用它舒缓工作所带来的沉重压力，从而使生活变得更轻松、愉悦、健康和晴朗。
愉悦的世界，美妙而宁静的弦音，总是让人难以忘怀，亲爱的伽人，用心去听，去感悟吧！
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
