瑜伽瘦身5式抹平小肚腩

　　小肚子肉多如何减掉瑜伽瘦身5式，抹平小肚腩，重塑纤腰美腹！让你轻松练就马甲线，轻松愉快练瑜伽，健康快乐一辈子，经常练习此式，可以使练习者的身体更加的年轻和充满活力。具体动作：双脚左右分开与髋同宽，并完全的平行，脚跟尽量着地，伸展每一个脚趾，脊柱充分的伸展，并保持在一条直线上，肩胛骨向后翻转，并在后侧朝脊柱方向夹紧，双肩向臀部的方向沉下去，充分的伸展双臂和手指。常练习该体式的女性朋友，可以美容养颜，使脸部气色更加滋润。
　　体式三：
　　体式四：婴儿捉趾式
　　我们开始腿部曲线的塑造，呼气，右脚、左脚依次向下交替，来到仰卧上升腿的练习，保持上半身双手的稳定，眼睛看向上方，双腿交替摆动，让腹部始终保持内收，可以很有效的激活双腿，锻炼腹部力量，呼气，完成练习，弯曲双腿，准备进行下一个动作。
　　体式五：猫伸展式
　　态猫式平衡练习，重心右移，将左腿、右手抬离地面，呼气，腹部核心内收，让右手肘及左膝相触，此动作重复三次，在练习的过程中，保持重心的稳定，身体避免偏移，呼气，身体还原猫式，此动作强调对核心力量的加强，可以很好的锻炼身体平衡性，增强小脑发育，在家中可以多做尝试。

　　以上精选瑜伽体式，坚持每天练习，轻松减脂瘦身，消除小肚腩，告别呼啦圈。重塑苗条身段，找回失落的信心。做一个健康美丽快乐的时代女神！
　　文章导读：小肚子肉多如何减掉？瑜伽瘦身5式，抹平小肚腩，重塑纤腰美腹！
　　想要使自己的身材线条更加优美，脊柱更加灵活，那就从练习瑜伽开始吧，每天抽出半小时的时间来进行时尚运动，做一个时尚的姑娘。对于初学者来说，还是建议在教练的指导下练习，把基本动作都做好了，因为如果从开始练习的动作不正确的话，是不太好的。今天，我们就来了解几招瑜伽体式吧。
　　体式一：站立前屈式
　　坐立准备好后，先调整双脚脚趾回勾，脚尖朝向膝关节处，膝关节朝向天花板方向，这样有助于伸展双腿后侧肌肉，并启动大腿前侧、内侧肌肉收紧。