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2019年10月01日 11:58:49
内观流瑜伽是身体、心智、心灵的调控之道。它通过瑜伽体式、呼吸、音乐合为一体，让练习者轻松的进入忘我的深度冥想状态，教会我们如何在物质和精神之间找到连接。
内观流瑜伽（InsideFlowYoga）是身体、心智、心灵的调控之道。它通过瑜伽体式、呼吸、音乐合为一体，让练习者轻松的进入忘我的深度冥想状态，教会我们如何在物质和精神之间找到连接。
呼吸与体式的完美配合，对人体骨骼关节肌肉进行平衡调控，并通过这种平衡调控，启动并激活内脏和身体能量的运转，从而净化精神系统。
音乐是内观流的重要组成部分，贯穿整个流动的始终，体式与音乐的配合，你轻盈的从一个体式移动到另一个体式，音乐载着你的移动，带你进入内心冥想的状态。
这是一种创新，一种“智慧”的课程，这是一次流瑜伽的进化，这也是异常音乐会的升华，你将会在你熟悉无比的序列中，体会到超乎于往常的能量流淌。
找到内在的节奏
动作和呼吸融为一体
这，就是内观流的魅力
所以，无论你是瑜伽菜鸟，还是瑜伽铁粉，不论你拥有怎样的资质，只要你有一双能捕捉声音的耳朵，一刻热爱瑜伽的心，都能再内观流中，无限敞开自己，释放天性，找回久违的感动。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
