心理学考研备考如何提高自己呢

　　心理学考研倒计时上面的天数越来越短了，很多同学随着天数的所剩无几变得如同热锅上的蚂蚁，焦急，没有目标，甚至复习计划也乱了。在这之后的冲刺期，大家一定要战胜的其实是自己，如何在短短时间里突破自己，一起看看吧。
　　一遇到瓶颈的表现
　　1.拖延，拖延，拖延
　　由于复习到了疲惫期，很多同学给自己制定的目标、规划，在执行的时候总出问题。本来计划早上7点钟去图书馆，硬是醒来后躺床上不起来。计划今天数学看两个小节，才看了不到一半，休息了，晚上再看，然后就没有晚上了。看了一天书，因为一些事情，隔两天再复习。一再的拖延让自己的本有的信心都没了!
　　2.质疑自己的学习能力
　　研友们在备考后期时遇到瓶颈，诸如单词背了记不住、专业课看不懂、做题错误率极高等问题，非常打击大家考研的信心，感到无力复习。考生们往往会质疑自己的学习能力，比其他同学更担心自己失败，陷入犹豫徘徊。
　　3.受外界干扰严重
　　一部分同学经常关注其他同学的复习进度和复习安排，无论其他人进度如何，总感觉自己是落后的，失却信心。还有一部分同学因为室友并不考研，常常受到打扰，不仅会跟室友发生不快，更会感觉前途渺茫。
　　二、突破建议
　　1、意志力极为重要。很强的意志力是一个人不断突破自我的坚强保证。既然选择了一个目标，就要不断地努力。相信自己，可以克服各种困难。
　　2、懂得经常向那些值得自己学习，而且能够学习的人身上汲取一些有益的精神动力或者思维方式、做事方法。
　　3、自信。你绝不能因为自己有不足而自卑，你应该保持一个这样的心态：我今天坚持了，我又有进步和提高了，我为自己感到骄傲，为自己的进步而欣慰，我要继续努力！
　　4、寻求帮助，明确目标。遇到复习难题，大家首先应该寻求帮助，可以询问学长。切忌搁置迷茫，不求甚解。
　　5、科学复习，稍安勿躁。我们不能否认有些科目确实很难理解或者很难记忆。面对这些，大家要积极调整复习的方式，比如利用思维导图串联知识点，熟悉真题明晰专业课难点重点等等。

　　6、远离手机。手机在不知不觉耗费着我们的时间，也在不知不觉消耗着我们的体力。一切不以学习为目的的看手机，都是在作死。请你远离手机，少看手机多看书，这是高效学习的一步。
　　7、饮食调整。学习是，但却是消耗能量的。不论你是男同学，还是女同学，这段冲刺阶段，都很有必要吃一些高能量的事物，保证自己的体力能够支撑你考完试。
　　8、咖啡提神。睡梦不足是很正常的事，不必要感到慌乱，请相信，你的竞争对手也是睡眠不足的。这个时候，可以通过咖啡来提神。一些不能喝咖啡，咖啡有副作用的说法，都不具有科学性。
　　9、拒绝熬夜。学习时间紧，这是普遍现象。如果白天完不成的学习任务，一定要通过熬夜来完成吗？你要知道，熬夜会形成恶性循环。过度熬夜的后果就是，白天精神状态不佳，这样的做法是得不偿失的。
　　10、合理地放松锻炼。考研复习过程中，大家适当放松，劳逸结合，但不能过度放松。适当放松可以恢复精力，保持状态;过度放松则会丢失掉一直保持着的复习状态，再找回来是要花不少时间和精力成本。