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2019年10月01日 11:56:36
瑜伽带给我们身心的改变是巨大的，颜值、气质都有了，这样的人生就像开了挂一样。用愉快、不染尘世浮躁的心境迎接每天的阳光，化解每天的工作压力。之后，愿每个努力又自律的伽人们，都越来越优秀。
瑜伽带给我们身心的改变是巨大的，颜值、气质都有了，这样的人生就像开了挂一样。用愉快、不染尘世浮躁的心境迎接每天的阳光，化解每天的工作压力。之后，愿每个努力又自律的伽人们，都越来越优秀。
修习瑜伽和读书一样是美的。
三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”
同样地，你练过的瑜伽也不会欺骗你，它将沉淀在你的骨子里，无形之中改变你的气质、容颜，你的改变谁都可以感受的到。
调节亚健康的很佳方式，瑜伽，瑜伽，瑜伽~~~
练习瑜伽的功效 ：
保持和促进系统发挥正常的功能；加强内分泌系统的功能；
按摩和强化人体各部分器官，使其机能平衡；促进血液循环、
新陈代谢；瑜伽呼吸法，改善心灵机能，延长生命力；调整脊椎，增强柔韧性；减肥和保养皮肤；
提升心理、精神能量，使情绪平和；排除体内毒素；减缓和消除各种慢性疾病。
瑜伽是一种心灵的修炼，是健康、纯洁和吉祥的生活方式，所以根据自己的身体情况适当了行进练习，赶紧行动起来吧！
，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
