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2019年09月22日 19:29:56
练习瑜伽，是为了更好地善待自己 ，当你腿不再能伸直 当你手臂不能上抬举过头顶， 当你肩颈堵的睡不着觉时你或许才意识到，运动出来的胶原蛋白肌肉的弹性是多么的 请不要拒绝瑜伽，接纳身体的不完美，持续与坚持是非常重要的瑜伽学习精神，努力把自己变得更好吧
练习瑜伽，是为了更好地善待自己 ，当你腿不再能伸直 当你手臂不能上抬举过头顶， 当你肩颈堵的睡不着觉时你或许才意识到，运动出来的胶原蛋白肌肉的弹性是多么的
请不要拒绝瑜伽，接纳身体的不完美，持续与坚持是非常重要的瑜伽学习精神，努力把自己变得更好吧
瑜伽给予你的美好一般是坚持 一半是感悟，坚持，不是与别人而是与懒惰没有伸手可得的美好我们经常说，练瑜伽久了会发现身体素质都在全面的提高比方说，身体的免疫力提高了，比方说睡眠质量越来越好了，比方说体态，不少人都会有高低肩，含胸驼背，XO型腿等
瑜伽保持的不仅是体态上的美丽哪有那么多天生柔软，不过是后天的坚持把瑜伽变成“习惯”，再到生活方式几年的时间，瑜伽仿佛改变了一个人瑜伽是世上公平的事情之一付出了就一定会有收获瑜伽习练久了你会发现这种美不仅体现在外在。看得见的是外在体型的变化看不见的是内心的风轻云淡，坚持瑜伽练出来的线条，美得无法比拟，拥有健康的小麦色，柔软又有力量的好身材，真的是十足养眼令人羡慕
简单的体式也能做的如此好看，每一寸肌肉都看得见努力的痕迹，每一个看起来云淡风轻的动作背后都是那些努力过的肌肉在支撑在瑜伽的世界里，你比自己想象的更强大练瑜伽的我们都一样
练习瑜伽是为了更好地善待自己，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
