教你5个能给你带来快乐的瑜伽体式

　　瑜伽健身只要你肯花时间去挖掘，你总能在自己的内心找到快乐。这5个瑜伽体式，能帮助你在心情低落时找到快乐的状态。通常在一整天中似乎都是一件接一件的事。到一天即将结束时，我们是否准备妥协了？
　　相信瑜伽人不会感到沮丧和压力，当感到黑暗就要降临在我们身上时，我们还有瑜伽。你会发现那些让我们抓狂的事情其实是微不足道的。它们并不能改变我的心情，瑜伽帮助我们提升幸福感，所以，一有机会，打开垫子练习几个总能让自己开心起来的体式。以下这5个瑜伽体式能提升我们的精神和情绪，让我面带微笑吧。
　　1、拜日式
　　通过对太阳的敬礼，在不断的运动中帮助我们专注于当下。这些当下的时刻正是重新开始开心快乐所需要的。
　　2、骆驼式
　　所有的后弯都充满活力，所以当我们感到悲伤时，尽快开始后弯练习。骆驼式因重力能帮助你更有效地伸展胸部和肩膀。手臂慢慢向后到头后仰，作为一种有趣的探索，它总是让人很开心。
　　3、孔雀起舞式
　　倒立是建立信任的姿态。几乎不可能在倒立中同时感到悲伤和自信。为了获得更多的快乐，可以练习孔雀起舞式或蝎子式，可以靠墙练习，因为一旦跌倒和受伤会让人不那么快乐。
　　4、快乐婴儿式
　　这个体式的名字都能让人脸上露出笑容。谁不喜欢快乐的宝宝呢?在髋部感觉到充分的自由，稍微摇摆转动一下，给自己做一个低强度的按摩，感觉会更好。

　　5、仰卧束角式
　　专注于吸气。你有没有注意到，当你感到悲伤时，你吸气的时间往往短而浅，而呼气时间可能长而夸张?当你注意到这种呼吸模式时，花几分钟的时间来集中精力完全吸气来恢复平衡。这个体式可以把手放在肚子上，真正地感觉到吸气时的膨胀。这个呼吸练习是给你一个提醒，生活就像呼吸一样，充分感受当下。