学习经验 瑜伽 https://www.jiaoyubao.cn/ | 手机站
2019年08月07日 08:52:05
遇见了瑜伽，身体慢慢不再想着啤酒，炸鸡和可乐；不再怕变胖，自律的生活习惯，让身体自己有了选择，清淡绿色的食物也开始吃的津津有味。身体的线条越来越好看锁骨放硬币，马甲线，甚至反手摸肚脐自己都可以了，还用羡慕别人？
遇见了瑜伽，身体慢慢不再想着啤酒，炸鸡和可乐；不再怕变胖，自律的生活习惯，让身体自己有了选择，清淡绿色的食物也开始吃的津津有味。身体的线条越来越好看。
锁骨放硬币，马甲线，甚至反手摸肚脐自己都可以了，还用羡慕别人？
遇见了瑜伽，心情开始变了！
没有了含胸驼背，没有了高低肩，体态越来越好，眼神越来越明亮！更健康了，有气质了，更自信了。练习越来越多，内心的乐观越来越多，散发出的瑜伽气质，就是别人眼中的“小姐姐”瑜伽了瑜伽，生活开始不讲究了。
吃的喝的穿的，不再那么随便了，外在的欲望越来越少，心理的感悟和触动越来越多。所谓的爱生活是从真正的爱自己开始的！每天不妨在你日程满满的时间表里腾出一小段空白，哪怕只有短短的十分钟，好好的练习一次瑜伽，也可以让你的心灵获得补给与滋养，收获一个平静的、健康的心态。每一座灯火辉煌的城市背后，都有无数背负着责任与梦想的打拼者。为了心中的理想，我们每个人都在奔波忙碌、一直前行。
但是请相信，只要正确面对繁忙与压力，始终保持内心的柔软与宁静，我们依然可以过得优雅而从容。在繁忙的工作与生活之中，用心感觉风的温度，看云在空中怎样飘过，倾听雨声，闻闻叶子的味道，这样的人，才是真正热爱生活的英雄，而这一切，瑜伽可以给你。
，如果你喜欢这篇文章，请将其保留版权转载。我的微信号（18560125702）欢迎来咨询，10年教培行业工作经验，如果你在瑜伽方面有疑问，请与我联系，我将为您提供全面专业的选课帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
