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2019年08月07日 10:12:56
心灵成长6大定律，练瑜伽只实现了第1个 ，瑜伽是身心合一连接的工具，连接身体和内心，在练习中学会安静，在安静中与真实的你自己相遇，成为你自己。
心灵成长6大定律，练瑜伽只实现了第1个 ，瑜伽是身心合一连接的工具，连接身体和内心，在练习中学会安静，在安静中与真实的你自己相遇，成为你自己。
下面是心灵成长的六个定律。
定律一：成为自己
我们生命的根本动力是成为自己
所谓自己，是一个人过去所有的生命体验的总和,假如这些生命体验我们是被动参与的，或者说是别人的意志的结果，那么我们会感觉，我们没有在做自己。
定律一的破碎：我们被选择、被决定
很多人因为惧怕承担选择的后果，所以宁愿放弃自己的意志，宁愿被别人决定。
定律二：我们天然就有一个精神胚胎
孩子绝不是一张白纸，相反一开始就有一个精神胚胎，这个精神胚胎中藏有心灵成长的密码。只有孩子自己通过自己的行为、感受和思考才能解开这个密码。
定律二的破碎：精神胚胎被压制
大人很容易从自己的角度出发，强迫孩子接受自己的意志，控制并压制孩子的选择空间。
所以，不要急着去评判孩子并塑造孩子，更不要急着把你的观念强加在孩子头上。
定律三：关系胜于一切
内在关系模式
我们每个人都有一个内存的关系模式，这个关系模式决定了我们与其他人、与社会、与世界乃至与自己的相处方式。
内在的父母：父母一方的角色的内化
内在的小孩：孩子自己一方的角色的内化
父母与孩子的良好关系因素：要有爱 、要有自由
关系要平衡，关系要稳定：两者同等重要，假如关系中一极过分强大，另一极过分虚弱，那么这个孩子一定会出现严重的心理问题
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
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第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
