这些瑜伽体式平时很容易做错 瑜伽练习

　　低 位 弓 步 变 体
　　正确：
　　前脚跟对齐膝盖、大腿内收上提、脚跟下压、肩膀下沉。
　　坐 角 式
　　正确：
　　肩膀打开、大腿启动、启动手臂肱二头肌延展向前、脚回勾、带子绷紧。
　　双 角 式
　　正确：
　　肩膀打开向后、启动大腿肌肉、脚趾展开压地、手臂拉身体向下、需要的话用砖。
　　双 角 式 扭 转
　　正确：
　　脚平行、启动大腿肌肉、髋部摆正、从腹部扭转、足弓内侧上提、大脚趾压地、需要的话用砖。

　　蜥 蜴 弓 步
　　正确：
　　大脚趾踩地、膝盖对齐脚踝、肩膀对齐手腕、胸腔打开、延展脊柱、左大腿向后、右大腿上提。
　　低 位 弓 步 靠 墙
　　正确：
　　脚背贴墙、脊柱延展、肩膀后旋下沉、膝盖对齐脚踝、大腿根部靠拢。
　　战 士 三 式 靠 墙
　　正确：
　　后脚脚趾朝下、脚跟推墙、大腿内侧内旋收回髋骨、髋部对齐脚踝、大脚趾扎根、腹部内收、手腕对齐肩膀、脊柱延展。