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2019年08月01日 18:59:45
夏季湿气重，瑜伽体式帮你祛湿排毒！“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，尤其是夏季天气热，大家反而会吃寒性的瓜果、凉水，吹空调凉气等，会导致湿气加重！
夏季湿气重，瑜伽体式帮你祛湿排毒！“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，尤其是夏季天气热，大家反而会吃寒性的瓜果、凉水，吹空调凉气等，会导致湿气加重！
排寒祛湿的瑜伽体式，身体寒湿比较严重的女性，可以每天练习。
除此之外，食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等消化系统疾病，也要多多练习这套序列，有助于良好的消化、良好的血液循环和轻松的呼吸。体式和调息法有助于消除疲劳和神经紧张，排除体内毒素，能够使你享受身心健康的状态。
瑜伽练习有助于良好的消化、良好的血液循环和轻松的呼吸。体式和调息法有助于消除疲劳和神经紧张，排除体内毒素，能够使你享受身心健康的状态。
缓解“消化不良”体式序列
体式序列请在空腹的情况下练习，当然，如果你在进食后觉得消化不良，你可以练习体式，体式可以改善消化不良，并且不需要在空腹的状态下练习。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
