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2019年08月01日 19:47:03
瑜伽让你从内美到外 有一句歌词说，人不爱美，天诛地灭。女孩子不漂亮，会错失很多漂亮姑娘信手拈来的美好——呵护，耀眼，傲骄……因为不漂亮，我只能很努力地去做得更好。当得到认可时，
瑜伽让你从内美到外 有一句歌词说，人不爱美，天诛地灭。女孩子不漂亮，会错失很多漂亮姑娘信手拈来的美好——呵护，耀眼，傲骄……因为不漂亮，我只能很努力地去做得更好。当得到认可时，
一个微笑，却没有因为美貌而更加闪耀。但是，姑娘啊，美有千万种没有俏丽的五官，可以有独树一帜的气质，不要忘记，那也是一种美。美貌是鲜花，声张着凋零了一生。可是美有千万种，经久不衰，与日俱增。
瑜伽就是一双温柔的手，去抚平上帝造物时，无心的不公。一开始你也许只是为了瘦身塑形瑜伽可以很好地塑造身体的线条，让体形更加地优美，柔韧性提升，体态也会变得婀娜，优雅。然而却慢慢领会到了瑜伽人的境界。
通过一个人长久的练习，重塑了心境，在这个尘嚣日上的浮躁世界里，获得了更加平和、洁净、坚定的内心，对生活也更加地热爱。当你满眼都是美好，怎么生不出温柔的目光，气定神闲的气质？
如果你的瑜伽之路是正确的，你习练是正确的，相信，每一次头倒立下来，你眼里的一切都看起来更加美好，让瑜伽从外到内洁净我们的生活，洁净我们看待这个世界的眼睛。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
