夏天练习瑜伽这六个方式很伤身 瑜伽练习

　　第4种
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　　以流汗为主要目的
　　夏天很多人喜欢练完瑜伽
　　大汗淋漓的感觉
　　但是流汗虽然好
　　也不能流太多
　　有些人以流汗为目的
　　连着上完一节又一节
　　这样会使机体失去水盐
　　血容量减少
　　导致中暑等问题
　　因此夏天练习一小时能量消耗差不多时
　　就应该适当休息，并补充生理盐水
　　第5种
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　　休息术露肚脐在外
　　夏天天气燥热
　　很多同学喜欢穿瑜伽背心上课
　　这个没问题

　　但是在休息术中
　　一定不要把肚脐露在外面
　　用毯子盖住
　　不然肚脐收到冷的刺激
　　会引起胃肠功能紊乱
　　引发呕吐、腹痛、腹泻等
　　第6种
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　　然后重要一点
　　不做休息术或者冥想
　　在夏天休息术也不能忽略，有些人只喜欢练体式，不在意心灵的修炼，认为休息术和冥想都是无用的，瑜伽配合休息术和冥想，其实是相辅相成，缺一不可。
　　瑜伽休息术是古老瑜伽中的一种颇具效果的放松艺术，是完全集中导致的休息。
　　休息术包括瑜伽语音冥想、放松身体各部位、瑜伽场景冥想、充沛精力后起身等多个环节。