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2019年07月22日 11:40:48
你做不到的体式越多，瑜伽越容易练好，我上了几节瑜伽课，许多动作都做不到，瑜伽不适合我吗？我回复：别担心，你做不到的体式越多，越容易练好。你别以为我在安慰她，基础差还成优势了？为什么？
我有一个朋友，从小练舞蹈，身体柔韧性**，刚接触瑜伽，各种高难度体式没几天就上手了。她说：瑜伽也就那样，没什么好练的。底子好，别人为难的体式，她直接上手，所有人都羡慕她。一开始太完美，成了她的陷阱，她没有再进一步去深入，没有体会到不断练习后的精进过程，这个过程成长的不只是身体，更是不断蜕变的内心。
别急，瑜伽带给你的宝藏就在眼前。我们说要学会接纳自己，你首先得看到自己。瑜伽，带你看见不完美的自己。你做不到某个体式，原因很多，肌肉僵硬、平衡感差、核心力量不够……你的不完美彻底暴露出来，这也是当下真实的你。
你现在的所有不完美，曾经都让你受益。你回想一下，这些不完美是怎么形成的：你辛苦带孩子、你拼命工作加班、你照顾家人做家务，这些付出都曾给你回报，孩子快快乐乐，工作收入倍增，家庭和睦幸福……如果你抱怨现在的不完美，就是在否定你曾经的功劳和受益。
你看，当你接受不完美的自己时，你的思想境界一下子就上去了，接下来练什么都容易了，高度不一样嘛。
好了，以上就是的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信18560125702。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
