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为什么建议女生要练习瑜伽 瑜伽体式

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2019年07月22日 17:46:09

瑜伽,是适合女性的运动方式,跑步作为一项非常有益的运动,收到了很多女生的青睐。

  瑜伽,是适合女性的运动方式,跑步作为一项非常有益的运动,收到了很多女生的青睐。
  它可以改善女性内分泌,缓解生理期不适,而且还对减肥燃脂非常有功效。但是,从女性的生理特点来说,其实女性更适合练习瑜伽,而不是跑步。这是为什么呢?
  跑步容易引起髋关节炎症。
  女生的臀部往往比男生宽一些,较宽的臀部会给跑步的女生带来更多腰部以下的疼痛。在跑步过程中,髋关节内部会产生更多的摩擦,这些摩擦使得关节内部出现许多类似于气泡的物质,于是出现了炎症比如髋关节滑囊炎

  不少女生在长时间跑步后,会出现膝盖疼痛的情况,这很可能是髌骨疼痛综合征。跑步有可能让腿部变形。当髋关节的度增加时,股骨的位置就有可能发生偏移,从而使得髋关节、膝盖和踝关节不在一条直线上,导致腿部内扣(X形腿)或外扩(O形腿)。跑步只会让你瘦,但不会让你曲线优美。
  女生先天体质比男性柔弱,选择瑜伽这种相对静态的运动,对女性的损耗会降低很多。相对于上述跑步对女生容易造成的伤害,瑜伽统统没有。长期练习瑜伽,不论是身体线条,还是气质,都会有很大的提升。

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