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2019年07月18日 18:03:06
儿童瑜伽推崇通过适用于孩子的瑜伽体式练习，锻炼孩子的专注力、平衡性，帮助孩子发掘内心世界，保持平和而充满正能量的性格，从而促使孩子身体、心灵双重的健康成长。
儿童瑜伽推崇通过适用于孩子的瑜伽体式练习，锻炼孩子的专注力、平衡性，帮助孩子发掘内心世界，保持平和而充满正能量的性格，从而促使孩子身体、心灵双重的健康成长。
专注力—心门的钥匙
人类的学习能力，主要包括：快速阅读的能力、理解能力、记忆能力、注意力、思维能力等方面。
专注力可以说是孩子学习能力的内核，专注力强的孩子往往在学习过程中能够快速、长时间集中注意力，在这个过程中，孩子的理解能力会迅速启动，孩子对问题的思考也会非常积极，也就调动了孩子思维的活跃性；同时，注意力集中让孩子的记忆能力发挥作用，反过来也可以锻炼和提升记忆力。
儿童瑜伽首先从练习瑜伽体式入手，在生理上帮助孩子专注于动作；再通过适用于儿童的呼吸意识锻炼，调节孩子交感神经与副交感神经的协调能力，让孩子感觉统合处于一个平衡状态，培养孩子的情绪控制能力；用生动的小故事，带孩子进入冥想的世界，帮助孩子在精神层面巩固专注能力。当然，这中间还穿插着有趣的游戏，不会让孩子感觉到无聊，从而吸引他们对儿童瑜伽的兴趣，使他们在玩中学习、快乐学习。
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上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
