学习经验 瑜伽 https://www.jiaoyubao.cn/ | 手机站
2019年07月16日 11:47:56
瑜伽和普拉提的区别你知道吗 。不少刚开始接触菩提拉的新人都弄不明白瑜伽和普拉提的区别，其实这两个根本不是同一项运动，虽然都是在瑜伽垫上做的运动，但他们依然存在很多区别，先看看相似的地方吧。
瑜伽和普拉提的区别你知道吗 。不少刚开始接触菩提拉的新人都弄不明白瑜伽和普拉提的区别，其实这两个根本不是同一项运动，虽然都是在瑜伽垫上做的运动，但他们依然存在很多区别，先看看相似的地方吧。
瑜伽普拉提都是配合呼吸的身体练习，是属于两种练习体系，体式都是在瑜伽垫上完成，练习的环境都需要安静，都是比较平和的健身方式，适用的人群都很广。
但是这两者有着本质的区别：
从起源来看瑜伽来自东方，练习比较注重身体和自然的和谐，而普拉提则是西方的锻炼方式，对肌肉的训练方式各有不同。
练习的方式来看，瑜伽很多体式是模仿动物形体的，是针对人体腹部内脏的练习，而菩提拉的练习讲究身体和呼吸的配合，要求动作连贯，呼吸要有深度。
从效果来看，瑜伽是个比较长时间锻炼才会有所成效的运动，而普拉提的锻炼方法见效更快，特别是做康复治疗练习菩提拉的人群，在这点上会体会的更加深刻。
谢谢你，阅读了这篇文章。我是教育宝学习顾问王敏，如何选择瑜伽是一个比较复杂的问题，瑜伽市场鱼龙混杂，广告铺天盖地，每家机构都把自己包装的天花乱坠，如何选择一家合适的机构？这是很多人都头疼的问题，选错机构不是费钱，而是浪费时间。教育宝始终保持中立客观，累计服务200万用户，致力于连接培训机构和学员，打造可靠、高效、让人放心的一站式互联网学习服务平台，如果你不知道瑜伽机构如何选，那么请让我来帮助你，加我微信：18560125702，我会根据你的实际需求，依靠8年从业经验，从海量课程中选择适合您的服务。返回教育宝头条
上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。
瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。
对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。
第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。
