这些瑜伽头倒立你肯定没做过 瑜伽经验

　　头倒立的基本款都一样，但是变体有千千万，比如下面这15种，今天和大家一起来解锁。夏天马上就要来了，你还在为自己的大粗腿小肚子而暗自苦恼吗，你还在为不能穿好看的裙子而惆怅吗？别着急，小编总结了一系列可以帮你瘦身的瑜伽序列，帮你轻松瘦身，快乐过夏天~下面就跟随小编一起来看看吧~
　　第1种：
　　头顶点地，双手在头后面两侧指尖点地 腹部内收，双腿向上，往两侧打开 绷脚背
　　第2种：
　　头顶点滴，左手撑地，弯曲90° 左腿向上伸直绷脚背 右手抓住右脚，右腿伸直
　　第3种：
　　头顶点地，双手撑地 手在脸前侧，小手臂并拢，指尖朝两侧 双腿鹰式腿
　　第4种：
　　头顶点地，双手在前两侧，手背贴地，手臂伸直 双脚踩在手掌心
　　第5种：
　　头顶点地，左腿向上伸直绷脚背 左手撑地，手肘90度 左腿向下，弯曲膝盖，脚穿过左手肘 右手抓左脚趾，右手肘撑地
　　第6种：
　　头顶点地，双腿并拢伸直绷脚背，脚趾贴地 双手往后往上延展
　　第7种：
　　头顶点地，双手在前两侧撑地，食指点地 左腿伸直绷脚背向下，右腿弯曲绷脚背，膝盖并拢
　　第8种：
　　头顶点地，双手在头两侧稍微向前的位置，弯曲手肘90° 扭转髋部向左，弯曲膝盖，右脚朝上，左脚朝下
　　第9种：
　　头顶点地，左手肘撑地 双腿打开一条直线平行地面，脚回勾 右手抓右脚趾
　　第10种：
　　头顶点地，双手在头两侧撑地，指尖点地 双脚踩在手腕处
　　第11种：
　　头顶点地，弯曲手肘90度，食指点地，对齐头部 双腿鹰式缠绕
　　第12种：
　　头顶点地，手背贴地，手臂伸直，在脸前方两侧 双腿伸直绷脚背，右腿向后，左腿向前，一条直线
　　第13种：
　　头顶点地，右手撑地，手肘90度 左手往左前方指尖点地 右脚踩在右大臂后侧 左腿向上延展
　　第14种：
　　头顶点地，双手撑地 手在脸前侧，小手臂并拢，指尖朝两侧 双腿束角式

　　第15种：
　　头顶点地，左手肘撑地，左腿向上伸直 右腿弯曲，右手压右脚背贴近臀部，膝盖并拢15种非基础款头倒立，你做过几个？试试，你能hold住几个？